En el primer artículo de esta serie trataba del primer valor que nos permitía obtener el potenciómetro Stryd. Éste no era otro que obviamente la potencia. En el segundo tratamos la potencia media y la potencia relativa al peso corporal. En este tercero de la serie, toca hablar de conceptos más técnicos pero altamente útiles y poco estudiados hasta la actualidad. Empezamos con la efectividad de carrera.

El potenciómetro Stryd permite, además de la potencia, obtener otras métricas que son muy interesantes para monitorizar el rendimiento, nuestra eficiencia técnica y la evolución de la fatiga como la potencia media y la potencia respecto al peso corporal. Estas dos métricas te permiten, por ejemplo, monitorizar tu rendimiento en carrera para tomar las decisiones adecuadas a cada momento, evaluar tu eficiencia técnica comparando la potencia con la velocidad, evaluar tu grado de fatiga comparando la potencia y la frecuencia cardíaca, controlar si vas en la zona que toca en tus entrenamientos continuos o terminar tu entrenamiento cuando en los intervalos ya no alcances el valor deseado de potencia media.

Desde que tengo memoria que no tenía un verano por delante sin carreras. A estas horas estaría ya en la fase de entrenar dos veces por día, acumular sesiones específicas basadas en las demandas de la competición y cuidando los detalles del entrenamiento invisible, entre otras cosas. No hay ninguna duda que los deportistas profesionales deben mantener el elevado compromiso en esta época extraña que nos ha tocado vivir pero mi consejo para los deportistas populares sería que aprovecharan el nivel competencial físico elevado que tienen para disfrutar de actividades que normalmente no pueden hacer porque rompen las dinámicas de entrenamiento habituales.