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Cupones de descuento Ofertas exclusivas Artículos de interés
3 de agosto de 2020
Poniendo el foco donde realmente importa
Reduce tu ansiedad y alcanza tu mejor versión
El trabajo del entrenador consiste en mucho más que la programación de entrenamientos, ya que esa programación tiene que tener en cuenta la compleja dimensión de cada persona y sus circunstancias. Por ello, el analizar los requerimientos de determinado deporte, estudiar las especificidades de cada competición, valorar las capacidades físicas del deportista y determinar qué hay que trabajar para alcanzar esos factores de rendimiento, es algo básico y fundamental, pero no lo único. Y es que el deportista no es una máquina y está influenciado por innumerables variables que lo hacen especial y único. Además, a la hora de valorar tu grado de éxito, lo más importante es evaluarte a ti contigo mismo. Sólo así conseguirás explotar al máximo tus capacidades y lo harás de forma mentalmente saludable.
27 de julio de 2020
¿Un verano?… ¡Una temporada! Sin carreras
No tires el capital y continúa entrenando
El pasado 11 de mayo, en medio del confinamiento más riguroso, escribí un artículo que se titulaba: Un verano sin carreras. Poco me podía imaginar por aquel entonces que la nueva oleada de contagios llegaría antes de lo previsto y que en pleno verano sufriríamos de nuevo las consecuencias de la pandemia más grave de la historia de la humanidad. A partir de esta situación, debemos evaluarnos y tomar las decisiones más adecuadas que nos aporten estabilidad y tranquilidad emocional. A nivel deportivo, supone dejar de lado las competiciones, entrenar con la grupeta, tener que ir con la mascarilla en los entornos urbanos,… pero "jamás de los jamases" (disculpad por la licencia) supone dejar de entrenar. ¿De verdad os sentiréis mejor sin hacer nada? ¡Si es justamente cuando es más necesario poder aprovechar los beneficios balsámicos que nos ofrece la actividad física! ¡Pues eso! A entrenar, ¡que el mundo no se acaba!
20 de julio de 2020
Compite mejor, entrena más motivado
Nuevas herramientas para tu Stryd
¿Te imaginas salir en tu próxima carrera teniendo bien clara la intensidad de esfuerzo, llegar a meta con la sensación de haberlo dado todo y sin dudas sobre si podrías haber dado un poco más de si? Pues este es el objetivo que tenían en mente los ingenieros de Stryd cuando crearon la nueva calculadora de potencia y el planificador de eventos. Y ahora, ya lo tienes a tu alcance en el PowerCenter de Stryd (web) y en la aplicación móvil de tu teléfono, respectivamente.

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Mis planes de entrenamiento se basan en un sistema de siete zonas de entrenamiento. Al adquirir tu plan, yo mismo personalizaré tus zonas en base a tus valores fisiológicos y de rendimiento. Sin embargo, si todavía no te has decidido por un plan, puedes utilizar las siguientes calculadoras para conocer tus zonas de entrenamiento y así poder entrenar con mayor precisión.

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