Planes de entrenamiento

26 planes de entrenamiento
16
semanas
7.2
horas/semanas
7-10
sesiones/semana
W
referencia
Nivel intermedio

21k Trail · Potencia

24,00
25
semanas
8.4
horas/semanas
4-9
sesiones/semana
W
referencia
Nivel avanzado

42k Trail · Potencia

37,50
24
semanas
11.5
horas/semanas
3-9
sesiones/semana
FC
referencia
Nivel avanzado

42k Trail · FC

36,00
24
semanas
14
horas/semanas
3-11
sesiones/semana
W
referencia
Nivel avanzado

Ultra Trail · Potencia

36,00
24
semanas
13.5
horas/semanas
3-11
sesiones/semana
FC
referencia
Nivel avanzado

Ultra Trail · FC

36,00
14
semanas
4
horas/semanas
7-8
sesiones/semana
W
referencia
Nivel intermedio

10k · Potencia

21,00
14
semanas
4.1
horas/semanas
5-10
sesiones/semana
P
referencia
Nivel iniciación

10k · Ritmo

21,00
16
semanas
7.4
horas/semanas
6-9
sesiones/semana
W
referencia
Nivel intermedio

21k · Potencia

24,00
13
semanas
6.7
horas/semanas
5-10
sesiones/semana
P
referencia
Nivel intermedio

21k · Ritmo

19,50
25
semanas
6.9
horas/semanas
6-9
sesiones/semana
W
referencia
Nivel avanzado

42k · Potencia

37,50
25
semanas
8.5
horas/semanas
4-9
sesiones/semana
P
referencia
Nivel avanzado

42k · Ritmo

37,50
24
semanas
10.9
horas/semanas
6-11
sesiones/semana
FC
referencia
Nivel avanzado

Ciclocross · FC

36,00
24
semanas
14.6
horas/semanas
5-8
sesiones/semana
W
referencia
Nivel avanzado

Ciclismo Gran Fondo · Potencia

36,00
24
semanas
14.3
horas/semanas
5-8
sesiones/semana
FC
referencia
Nivel avanzado

Ciclismo Gran Fondo · FC

36,00
22
semanas
13.5
horas/semanas
0-12
sesiones/semana
W
referencia
Nivel avanzado

Ciclismo Bikepacking Race · Potencia

33,00
24
semanas
11.7
horas/semanas
5-8
sesiones/semana
FC
referencia
Nivel avanzado

MTB XC · FC

36,00
25
semanas
13.5
horas/semanas
5-8
sesiones/semana
FC
referencia
Nivel avanzado

MTB Marathon · FC

37,50
25
semanas
13.1
horas/semanas
5-8
sesiones/semana
FC/W
referencia
Nivel avanzado

MTB Marathon · FC/Potencia

37,50
20
semanas
3.4
horas/semanas
4-9
sesiones/semana
FC/P
referencia
Nivel intermedio

Swimrun Sprint · FC/Ritmo

30,00
20
semanas
5.9
horas/semanas
4-12
sesiones/semana
FC/P
referencia
Nivel intermedio

Swimrun media distancia · FC/Ritmo

30,00
24
semanas
8.7
horas/semanas
8-12
sesiones/semana
FC
referencia
Nivel avanzado

Swimrun larga distancia · FC

36,00
13
semanas
8.6
horas/semanas
4-9
sesiones/semana
FC
referencia
Nivel intermedio

Duatlón · FC

19,50
24
semanas
15
horas/semanas
7-12
sesiones/semana
W/P
referencia
Nivel avanzado

Triatlón larga distancia IRONMAN · Potencia/Ritmo

36,00
24
semanas
10.5
horas/semanas
4-8
sesiones/semana
FC
referencia
Nivel avanzado

Skimo · FC

36,00
24
semanas
7.2
horas/semanas
4-11
sesiones/semana
FC
referencia
Nivel avanzado

Patinaje de velocidad · FC

36,00
10
semanas
3.5
horas/semanas
5
sesiones/semana
FC
referencia
Nivel intermedio

Remo indoor · FC

15,00