Eduard Barceló

En tant que préparateur physique spécialisé en endurance, j’ai travaillé avec des sportifs de tous niveaux en appliquant ma méthode d’entraînement fondée sur l’intensité, la variété et la fréquence des stimuli à travers des séances courtes.

Préparateur physique spécialisé en endurance

Vous êtes déjà nombreux à connaître le capteur de puissance Stryd Wind, mais pour ceux qui ne savent pas encore précisément quels sont ses avantages et comment l’utiliser, voici plusieurs raisons pour lesquelles vous devriez définitivement adopter l’entraînement par puissance en course à pied et trail running et laisser de côté les allures et la fréquence cardiaque.

Pourquoi utiliser la puissance en trail avec le capteur Stryd Wind ?

1. Oubliez la ceinture cardio et la gêne qu’elle provoque sur la poitrine. Vous n’aurez plus besoin de la porter si la fréquence cardiaque ne vous est pas indispensable.
2. Assurez-vous de vous entraîner à la bonne intensité dès les premières secondes d’une série ou d’un changement de rythme, même en cas de vent ou sur un terrain irrégulier.
3. Avec Stryd, vous pourrez réaliser des séances de qualité sans perdre de temps à chercher le bon rythme et en tirant pleinement profit de votre entraînement.
4. Vous pourrez repousser vos limites lors des séances intenses grâce à une donnée objective indiquant si vous avez atteint la fatigue musculaire, avec une chute notable de puissance qui vous oblige à ralentir ou à prendre une pause.
5. Gérez mieux vos courses en sachant exactement quelle puissance maintenir pour exploiter votre plein potentiel. Partir en compétition avec une plage de puissance cible et la certitude de ne pas exploser n’a pas de prix.
6. Ne vous inquiétez plus si vous vous entraînez en montagne, où le relief rend la gestion de l’allure totalement illogique.
7. Ne craignez plus une zone d’entraînement vallonnée qui ne vous permet pas de garder une allure constante. La puissance « comprend » ces variations de pente et vous aide à maintenir votre intensité d’effort malgré les fluctuations de vitesse.
8. Avec Stryd, peu importe que vous couriez sur route, en trail vallonné ou en montagne technique. Les watts restent les watts. À 300 W, votre vitesse sera différente en descente, sur plat ou en montée, mais votre intensité restera exactement la même dans les trois cas.
9. Dans votre planification, vous pourrez mieux quantifier la charge d’entraînement de chaque séance, obtenir une donnée réellement comparable entre route et montagne, et générer un graphique de suivi des performances beaucoup plus fidèle à la réalité, sans surestimation ni sous-estimation.
10. Et en plus, vous pourrez analyser vos évolutions techniques grâce aux exercices spécifiques réalisés en salle ou sur piste. C’est comme avoir un coach d’athlétisme virtuel : il suffit de lire les données et de travailler votre technique pour devenir un meilleur coureur.