26 plans d'entrainement
16
semaines
7.2
heures/semaine
7-10
séances/semaine
W
référence
Niveau intermédiaire
21k Trail · Puissance
24,00€
25
semaines
8.4
heures/semaine
4-9
séances/semaine
W
référence
Niveau avancé
42k Trail · Puissance
37,50€
24
semaines
11.5
heures/semaine
3-9
séances/semaine
FC
référence
Niveau avancé
42k Trail · FC
36,00€
24
semaines
14
heures/semaine
3-11
séances/semaine
W
référence
Niveau avancé
Ultra Trail · Puissance
36,00€
24
semaines
13.5
heures/semaine
3-11
séances/semaine
FC
référence
Niveau avancé
Ultra Trail · FC
36,00€
14
semaines
4
heures/semaine
7-8
séances/semaine
W
référence
Niveau intermédiaire
10k · Puissance
21,00€
14
semaines
4.1
heures/semaine
5-10
séances/semaine
P
référence
Niveau initiation
10k · Rythme
21,00€
16
semaines
7.4
heures/semaine
6-9
séances/semaine
W
référence
Niveau intermédiaire
21k · Puissance
24,00€
13
semaines
6.7
heures/semaine
5-10
séances/semaine
P
référence
Niveau intermédiaire
21k · Rythme
19,50€
25
semaines
6.9
heures/semaine
6-9
séances/semaine
W
référence
Niveau avancé
42k · Puissance
37,50€
25
semaines
8.5
heures/semaine
4-9
séances/semaine
P
référence
Niveau avancé
42k · Rythme
37,50€
24
semaines
10.9
heures/semaine
6-11
séances/semaine
FC
référence
Niveau avancé
Cyclocross · FC
36,00€
24
semaines
14.6
heures/semaine
5-8
séances/semaine
W
référence
Niveau avancé
Cyclisme longue distance · Puissance
36,00€
24
semaines
14.3
heures/semaine
5-8
séances/semaine
FC
référence
Niveau avancé
Cyclisme longue distance · FC
36,00€
22
semaines
13.5
heures/semaine
0-12
séances/semaine
W
référence
Niveau avancé
Vélo Bikepacking Race · Puissance
33,00€
24
semaines
11.7
heures/semaine
5-8
séances/semaine
FC
référence
Niveau avancé
VTT XC · FC
36,00€
25
semaines
13.5
heures/semaine
5-8
séances/semaine
FC
référence
Niveau avancé
VTT Marathon · FC
37,50€
25
semaines
13.1
heures/semaine
5-8
séances/semaine
FC/W
référence
Niveau avancé
VTT Marathon · FC/Puissance
37,50€
20
semaines
3.4
heures/semaine
4-9
séances/semaine
FC/P
référence
Niveau intermédiaire
Swimrun Sprint · FC/Rythme
30,00€
20
semaines
5.9
heures/semaine
4-12
séances/semaine
FC/P
référence
Niveau intermédiaire
Swimrun moyenne distance · FC/Rythme
30,00€
24
semaines
8.7
heures/semaine
8-12
séances/semaine
FC
référence
Niveau avancé
Swimrun longue distance · FC
36,00€
13
semaines
8.6
heures/semaine
4-9
séances/semaine
FC
référence
Niveau intermédiaire
Duathlon · FC
19,50€
24
semaines
15
heures/semaine
7-12
séances/semaine
W/P
référence
Niveau avancé
Triathlon longue distance IRONMAN · Puissance/Rythme
36,00€
24
semaines
10.5
heures/semaine
4-8
séances/semaine
FC
référence
Niveau avancé
Skimo · FC
36,00€
24
semaines
7.2
heures/semaine
4-11
séances/semaine
FC
référence
Niveau avancé
Patinage de vitesse · FC
36,00€
10
semaines
3.5
heures/semaine
5
séances/semaine
FC
référence
Niveau intermédiaire
Aviron indoor · FC
15,00€