Sistema de entrenamiento

• Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Lleida en 1996.
• Entrenador Nacional de Atletismo.
• Diplomado en Ciencias Empresariales por la Universitat Oberta de Catalunya en 2011.

Gracias a un entorno favorable, mucha motivación, ilusión y perseverancia y pese a no estar especialmente dotado genéticamente para las actividades de resistencia, he conseguido disfrutar de innumerables competiciones a lo largo y ancho del mundo.

Estos antecedentes personales, producto de mi pasión por el deporte, guiaron mis pasos hacia una formación académica focalizada en la actividad física, desarrollada paralelamente a mis variadas actividades competitivas.

Formación y experiencia han creado una amalgama que me ha conducido inconsciente e irremediablemente a mi profesión actual y a una visión y una forma de entender el entrenamiento de resistencia y ultraresistencia basada en la calidad y la regularidad de la carga por encima de las grandes cargas puntuales.

Actualmente me dedico profesionalmente en exclusiva a mi profesión de entrenador, procurando compaginarlo con la producción de artículos y la realización de conferencias relacionadas con la actividad física y obviamente… mis propios entrenamientos.

Mi método de entrenamiento está basado en la intensidad, la variedad y la frecuencia de los estímulos con sesiones de entrenamiento cortas. De este modo se obtienen mejoras de rendimiento superiores, el plan es más sostenible y se minimizan los riesgos de lesiones por sobrecarga.

Conmigo han trabajado deportistas de diversos niveles, desde profesionales hasta aficionados ocupados con un trabajo y una familia que atender. Analizar el ecosistema donde debe incluirse el plan de entrenamiento y personalizarlo al máximo son mis máximas. Sólo de este modo, será fuente de satisfacción y permitirá obtener los resultados deseados.

A lo largo de los años, he desarrollado planes de entrenamiento para carreras de asfalto, carreras por montaña, triatlones, duatlones, carreras de esquí de travesía o skimo, ultratrails, ciclismo, ciclocross, mtb,… Sin ninguna duda mi pasado deportivo ha supuesto una inversión en una inestimable ayuda para poder prescribir entrenamientos basados en la teoría y la práctica del entrenamiento deportivo.

Entrenamiento y tecnología son un binomio indisoluble.

Trainingpeaks es la aplicación que utilizo para poder prescribir los entrenamientos. Estos pueden estar referenciados al ritmo, la frecuencia cardíaca, la potencia o una combinación de todos ellos en función de la modalidad deportiva y los dispositivos disponibles.

Esta misma aplicación es utilizada para comprobar el grado de cumplimiento del plan, analizar los datos obtenidos en cada sesión y obtener una visión de conjunto mediante los gráficos de evolución del rendimiento.

Por esta razón necesito que dispongas de un dispositivo que registre tus sesiones de entrenamiento y después pueda volcar todos los datos en Trainingpeaks. De este modo podrás analizar tu progreso y mantenerte motivado.