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Plan de entrenamiento Triatlón Fase 1 HR

70,00

Plan de entrenamiento de base para iniciar la temporada de triatlón y sentar las bases técnicas y fisiológicas para trabajar específicamente en la siguiente fase la distancia en la que competir, ya sean triatlones olímpicos o half-ironman.

Plan de entrenamiento Triatlón Fase 1 HR (12 semanas)

Plan de entrenamiento de base para iniciar la temporada de triatlón y sentar las bases técnicas y fisiológicas para trabajar específicamente en la siguiente fase la distancia en la que competir, ya sean triatlones olímpicos o half-ironman.

Duración

12 semanas

Características

Triatlón, Intermedio, Avanzado, Masters, Pérdida de peso, Basado en ritmo cardíaco HR, Basado en el ritmo, Fuerza, Periodo base.

Semana típica
  • Natación

    x3

    Sesiones de natación

  • Fuerza

    x2

    Sesiones de fuerza

  • Ciclismo

    x3

    Sesiones de bicicleta

  • Carrera

    x2

    Sesiones de carrera

  • Entrenamiento combinado

    x1

    Sesión combinada

Entrenamiento más largo
  • Natación

    0:52 h

    de natación

  • Ciclismo

    2:05 h

    en bicicleta

  • Carrera

    0:56 h

    corriendo

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Plan de entrenamiento Triatlón Fase 1 HR
Plan de entrenamiento Triatlón Fase 1 HR