Ultra Trail · 1ª Fase · FC

Plan de entrenamiento para

Ultra Trail

1ª Fase o Fase general de preparación.

Referencias de intensidad mediante la frecuencia cardíaca.

Plan de entrenamiento específico para Ultra Trail.
Fase general de preparación.
Duración 12 semanas.
Puesta a punto general con trabajo básico de la fuerza, de la resistencia de base y la velocidad.
Referencias de intensidad mediante la frecuencia cardíaca.
Rutinas de preparación física general en casa mediante entrenamiento en suspensión (TRX).
Para corredores de nivel medio y avanzado.
Inicio del plan recomendado entre 20 y 24 semanas antes de la competición.
Progresión del plan con el Plan de entrenamiento Ultra Trail · Fase específica · Frecuencia cardíaca.
Este plan podría enlazarse después de realizar durante la temporada anterior el Plan de entrenamiento Maratón Trail · Plan completo (Fase general y específica) · Frecuencia cardíaca y haber acabado con éxito el objetivo deportivo.
También puede enlazarse en la misma temporada con el Plan de entrenamiento Maratón · Plan completo (Fase general y específica) · Ritmo y haber acabado con éxito el objetivo deportivo.

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2 valoraciones en Ultra Trail · 1ª Fase · FC

  1. Pablo Aznar (propietario verificado)

    Muy fácil e intuitivo

    • Eduard Barcelo (gerente de tienda)

      Gracias por la respuesta!

  2. Manel Garcia (propietario verificado)

    • Eduard Barcelo (gerente de tienda)

      Gracias por tu valoración!

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