Ultra Trail · 2ª Fase · FC

Plan de entrenamiento para

Ultra Trail

2ª Fase o Fase específica de preparación.

Referencias de intensidad mediante la frecuencia cardíaca.

Plan de entrenamiento específico para Ultra Trail.
Fase específica de preparación.
Duración 12 semanas + semana previa de la competición objetivo.
Trabajo complementario de la fuerza general y core.
Referencias de intensidad mediante la frecuencia cardíaca.
Rutinas de preparación física en casa mediante entrenamiento en suspensión (TRX).
Para corredores de nivel medio y avanzado.
Inicio del plan recomendado 13 semanas antes de la competición.
Este plan es la continuación del Plan de entrenamiento Ultra Trail · Fase general · Frecuencia cardíaca.

(7 valoraciones de clientes)
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7 valoraciones en Ultra Trail · 2ª Fase · FC

  1. Jordi (gerente de tienda)

    Planes de entrenamiento para poder compaginar con la familia y el trabajo. Gracias Eduard!

    • Eduard Barcelo (gerente de tienda)

      A ti por la confianza!

  2. Diego (propietario verificado)

  3. Aníbal P. (propietario verificado)

  4. JORGE R. (propietario verificado)

    era justo lo que buscaba seguir una estructura lógica de cargas y descansos para continuar con los entrenamientos y seguir trabajando con trainingpeaks se lo recomiendo a todo aquel que este acostumbrado a entrenar a diario, y con una buena base ya que salen semanas de carga de15-20 horas de entrenamiento

    • Eduard Barcelo (gerente de tienda)

      ¡Muchas gracias por tu valoración Jorge y enhorabuena por tus resultados! Hablamos en octubre para empezar con la nueva planificación.

  5. David Ruiz (propietario verificado)

    Muchas gracias por tu ayuda Eduard!!! He podido completar mi ultra de 72 km en 7 horas, algo que hace un año era impensable para mi.
    Profesional 100%. Ahora a por la próxima!!

  6. IGNACIO LILLO TEJEDA (propietario verificado)

    El plan funciona, bien es verdad que hay que adaptarlo a la disponibilidad física y horaria, ya que es exigente.
    Bien estructurado y con carga suficiente para afrontar un ultra sin problema.
    Detalle bueno el cambio de la última semana. Gracias
    El ultra acabado, y no íbamos mentalmente al 100 %.

  7. Enrique Peris bono (propietario verificado)

    Al no poder realizar más de una sesión diaria. Quizá he notado la falta de más sesiones en montaña. Acabe muy dolorido muscularmente.

    • Eduard Barcelo (gerente de tienda)

      Hola Enrique. Gracias por tu feedback. Quizás sobreestimaste el entrenamiento que llevabas para afrontar tu carrera con el entrenamiento tan sólo de la segunda fase. Para la próxima vez sería interesante que pudieras descargarte (y hacer) también la primera fase. Por otra parte, también sería bueno que realizaras los entrenamientos en un entorno que, en la medida de lo posible, sean lo más parecidos posible al recorrido de la carrera que vas a disputar.

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