Ultra Mític Andorra · FC

Plan de entrenamiento para

Ultra Mític Andorra 2020

1ª y 2ª Fase de preparación.

Referencias de intensidad mediante la frecuencia cardíaca.

Plan de entrenamiento completo para la Ultra Mític Andorra 2020.
Fase general y específica de preparación.
Duración 14 semanas más la semana previa de recuperación para la competición.
Puesta a punto general con trabajo básico de la fuerza, de la resistencia de base y la velocidad.
Referencias de intensidad mediante la frecuencia cardíaca.
Inicio del plan 15 semanas antes de la competición.

¿Qué competición preparas?
  • El plan se inicia el
  • El plan finaliza el
¿Cuándo se inicia el plan?
  • Marca actual en 10K
  • Marca actual en 5K
Introduce tus valores fisiológicos y de rendimiento para que podamos personalizar tu plan de entrenamiento

59,00