Swimrun Sprint · FC/Ritmo
Plan de entrenamiento para
Swimrun Sprint
Referencias de intensidad mediante la frecuencia cardíaca y el ritmo.
Plan de entrenamiento completo para Swimrun SPRINT. Competiciones de hasta 12 km (2 Swim – 10 Run en total).
Duración 19 semanas más la semana previa de recuperación para la competición.
Puesta a punto general con trabajo básico de la fuerza, de la resistencia de base y la velocidad.
Referencias de intensidad mediante la frecuencia cardíaca y el ritmo.
Rutinas de preparación física general en casa.
Para deportistas de nivel bajo y medio.
Inicio del plan recomendado entre 20 y 24 semanas antes de la competición.
Este plan se puede enlazar posteriormente con otros planes relacionados con las carreras Trail como el Plan de entrenamiento Media maratón Trail · Potencia · Avanzado o el Plan de entrenamiento Maratón Trail · Potencia · Avanzado y con el plan de Swimrun Plan de entrenamiento Swimrun Media distancia · FC/Ritmo.
