Swimrun Media Distancia · FC/Ritmo
Plan de entrenamiento para
Swimrun Media Distancia
Referencias de intensidad mediante la frecuencia cardíaca y el ritmo.
Plan de entrenamiento completo para Swimrun Media Distancia. Competiciones de hasta 25 km (5 Km Swim – 20 km Run en total).
Duración 19 semanas más la semana de recuperación previa a la competición.
Puesta a punto general con trabajo básico de la fuerza, de la resistencia de base y la velocidad.
Referencias de intensidad mediante la frecuencia cardíaca y el ritmo.
Rutinas de preparación física general en casa.
Para deportistas de nivel medio y alto.
Inicio recomendado del plan entre 20 y 24 semanas antes de la competición.
Este plan se puede enlazar posteriormente con otros planes relacionados con las carreras Trail como el Plan de entrenamiento Media maratón Trail · Potencia · Avanzado, el Plan de entrenamiento Maratón Trail · Potencia · Avanzado o el Plan de entrenamiento Ultra Trail · Potencia y con el Plan de entrenamiento Swimrun Larga Distancia · FC.
