Swimrun Media distancia · FC/Ritmo

Plan de entrenamiento para

Swimrun

Nivel Media distancia.

Referencias de intensidad mediante la frecuencia cardíaca y el ritmo.

Plan de entrenamiento completo para Swimrun de media distancia. Competiciones de hasta 25 km (5 Km Swim – 20 km Run en total).
Duración 19 semanas más la semana previa de recuperación para la competición.
Puesta a punto general con trabajo básico de la fuerza, de la resistencia de base y la velocidad.
Referencias de intensidad mediante la frecuencia cardíaca y el ritmo.
Rutinas de preparación física general en casa.
Para deportistas de nivel medio y alto.
Inicio del plan recomendado entre 20 y 24 semanas antes de la competición.
Este plan se puede enlazar posteriormente con otros planes relacionados con las carreras Trail como el Plan de entrenamiento Media Maratón Trail · Plan Completo · Frecuencia cardíaca, el Plan de entrenamiento Maratón Trail · Plan Completo · Frecuencia cardíaca o el Plan de entrenamiento Ultra Trail · Plan Completo · Frecuencia cardíaca y con el plan de Swimrun Swimrun Larga Distancia.

¿Qué competición preparas?
  • El plan se inicia el
  • El plan finaliza el
¿Cuándo se inicia el plan?
  • Marca actual en 10K
  • Marca actual en 5K
Introduce tus valores fisiológicos y de rendimiento para que podamos personalizar tu plan de entrenamiento

59,00