Swimrun Iniciación · FC/Ritmo

Plan de entrenamiento para

Swimrun

Nivel Iniciación.

Referencias de intensidad mediante la frecuencia cardíaca y el ritmo.

Plan de entrenamiento completo para Swimrun iniciación. Competiciones de hasta 12 km (2 Swim – 10 Run en total).
Duración 19 semanas más la semana previa de recuperación para la competición.
Puesta a punto general con trabajo básico de la fuerza, de la resistencia de base y la velocidad.
Referencias de intensidad mediante la frecuencia cardíaca y el ritmo.
Rutinas de preparación física general en casa.
Para deportistas de nivel bajo y medio.
Inicio del plan recomendado entre 20 y 24 semanas antes de la competición.
Este plan se puede enlazar posteriormente con otros planes relacionados con las carreras Trail como el Plan de entrenamiento Media Maratón Trail · Plan Completo · Frecuencia cardíaca o el Plan de entrenamiento Maratón Trail · Plan Completo · Frecuencia cardíaca y con el plan de Swimrun Plan de entrenamiento Swimrun · Plan Completo · Frecuencia cardíaca/Ritmo · Media distancia.

¿Qué competición preparas?
  • El plan se inicia el
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¿Cuándo se inicia el plan?
  • Marca actual en 10K
  • Marca actual en 5K
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59,00