Skimo · FC
Plan de entrenamiento para
Skimo
1ª y 2ª Fase de preparación.
Referencias de intensidad mediante la frecuencia cardíaca.
Plan de entrenamiento específico para competiciones de esquí de travesía.
Fase general y específica de preparación.
Duración 24 semanas.
Puesta a punto general con trabajo básico de la fuerza, de la resistencia de base y la velocidad.
Referencias de intensidad mediante la frecuencia cardíaca.
Rutinas de preparación física general y core en casa mediante entrenamiento en suspensión (TRX).
Para atletas de nivel medio y avanzado.
Es necesario disponer de esquís de ruedas para poder llevar a cabo este plan.
Descarga de responsabilidades
EB Entrenament recomienda enfáticamente que consultes con tu médico antes de comenzar tu plan de entrenamiento.
Es importante que comprendas que el realizar cualquier ejercicio o plan de entrenamiento, implica la posibilidad de lesiones físicas.
Siguiendo el plan aceptas liberar de cualquier responsabilidad a EB Entrenament por estas causas.
