Plan de entrenamiento para

Skimo

1ª y 2ª Fase de preparación.

Referencias de intensidad mediante la frecuencia cardíaca.

Plan de entrenamiento específico para competiciones de esquí de travesía.
Fase general y específica de preparación.
Duración 24 semanas.
Puesta a punto general con trabajo básico de la fuerza, de la resistencia de base y la velocidad.
Referencias de intensidad mediante la frecuencia cardíaca.
Rutinas de preparación física general y core en casa mediante entrenamiento en suspensión (TRX).
Para atletas de nivel medio y avanzado.
Es necesario disponer de esquís de ruedas para poder llevar a cabo este plan.