Productos

Plan de entrenamiento para mujeres embarazadas

70,00

Entrenamiento para mujeres embarazadas deportistas en las primeras fases del embarazo. Trabajo siempre por debajo del 80 % de la fc máxima en las actividades de resistencia, sin impacto y sin arriesgar caídas ni impactos con el entorno. Trabajo de natación en tres sesiones semanales de bajo impacto aeróbico. Trabajo de fuerza con BOSU, Fitball y TRX para poder hacerlo en casa con el objetivo de trabajar la fuerza resistencia, mantener un buen tono muscular y niveles altos de propiocepción.

Plan de entrenamiento para mujeres embarazadas Baby Plan

Entrenamiento para mujeres embarazadas deportistas en las primeras fases del embarazo. Trabajo siempre por debajo del 80 % de la fc máxima en las actividades de resistencia, sin impacto y sin arriesgar caídas ni impactos con el entorno. Trabajo de natación en tres sesiones semanales de bajo impacto aeróbico. Trabajo de fuerza con BOSU, Fitball y TRX para poder hacerlo en casa con el objetivo de trabajar la fuerza resistencia, mantener un buen tono muscular y niveles altos de propiocepción.

Duración

10 semanas

Características

Avanzado.

Semana típica
  • Natación

    x3

    Sesiones de natación

  • Fuerza

    x2

    Sesión de fuerza

  • Descanso

    x1

    Día de descanso

  • Otras actividades

    x1

    Otras actividades

Entrenamiento más largo
  • Tiempo

    1:10 h
TrainingPeaks es una de las mejores aplicaciones para programar un plan de entrenamiento; vincular dispositivos y aplicaciones y evaluar el grado de cumplimiento; mantener niveles de compromiso y motivación elevados; estar actualizado con las últimas novedades y finalmente, que de eso se trata, alcanzar tus objetivos deportivos.
Si te surgen dudas de cómo utilizar tu plan de entrenamiento no te preocupes, puedes contratar una consulta por videoconferencia a través del servicio de consultas.
Plan de entrenamiento para mujeres embarazadas
Plan de entrenamiento para mujeres embarazadas