MTB Marathon · 1ª Fase · FC/Potencia

Plan de entrenamiento para

MTB Marathon

1ª Fase o Fase general de preparación.

Referencias de intensidad mediante la frecuencia cardíaca para MTB y la potencia para los entrenamientos con bicicleta de carretera.

Plan de entrenamiento específico para MTB modalidad Marathon.
Fase general de preparación.
Duración 12 semanas.
Puesta a punto general con trabajo básico de la fuerza, de la resistencia de base y la velocidad.
Referencias de intensidad mediante la frecuencia cardíaca para MTB y la potencia para los entrenamientos con bicicleta de carretera.
Rutinas de preparación física general en casa mediante entrenamiento en suspensión (TRX).
Para ciclistas de nivel medio y avanzado.
Inicio del plan recomendado entre 20 y 24 semanas antes de la primera competición de la temporada de MTB Marathon.
Progresión del plan con el Plan de entrenamiento MTB Marathon · Fase específica · Frecuencia cardíaca/Potencia.
Este plan podría enlazarse después de realizar la temporada de Ciclocross, siguiendo el Plan de entrenamiento Ciclocross · Plan completo (Fase general y específica) · Frecuencia cardíaca de 24 semanas de duración.

¿Qué competición preparas?
  • El plan se inicia el
  • El plan finaliza el
¿Cuándo se inicia el plan?
  • Marca actual en 10K
  • Marca actual en 5K
Introduce tus valores fisiológicos y de rendimiento para que podamos personalizar tu plan de entrenamiento

39,00

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