MIM Penyagolosa · FC · Avanzado
Plan de entrenamiento para
MIM Penyagolosa
1ª y 2ª Fase de preparación.
Referencias de intensidad mediante la frecuencia cardíaca.
Para corredores de nivel avanzado.
Plan de entrenamiento completo para la carrera MIM Penyagolosa.
Fase general y específica de preparación.
Duración 23 semanas más la semana previa de recuperación para la competición.
Puesta a punto general con trabajo básico de la fuerza, de la resistencia de base y la velocidad.
Referencias de intensidad mediante la frecuencia cardíaca.
Rutinas de preparación física general en casa mediante entrenamiento en suspensión (TRX), fitball y bosu.
Para corredores de nivel avanzado.
Inicio del plan recomendado entre 20 y 24 semanas antes de la competición.
Descarga de responsabilidades
EB Entrenament recomienda enfáticamente que consultes con tu médico antes de comenzar tu plan de entrenamiento.
Es importante que comprendas que el realizar cualquier ejercicio o plan de entrenamiento, implica la posibilidad de lesiones físicas.
Siguiendo el plan aceptas liberar de cualquier responsabilidad a EB Entrenament por estas causas.
