Maratón Trail · 1ª Fase · FC

Plan de entrenamiento para

Maratón Trail

1ª Fase o Fase general de preparación.

Referencias de intensidad mediante la frecuencia cardíaca.

Plan de entrenamiento específico para Maratón de montaña.
Fase general de preparación.
Duración 12 semanas.
Puesta a punto general con trabajo básico de la fuerza, de la resistencia de base y la velocidad.
Referencias de intensidad mediante la frecuencia cardíaca.
Rutinas de preparación física general en casa mediante entrenamiento en suspensión (TRX).
Para corredores de nivel medio y avanzado.
Inicio del plan recomendado entre 20 y 24 semanas antes de la competición.
Progresión del plan con el Plan de entrenamiento Maratón Trail · Fase específica · Frecuencia cardíaca.
Este plan podría enlazarse después de realizar el Plan de entrenamiento Media Maratón Trail · Completo (Fase general y específica) · Frecuencia cardíaca y haber acabado con éxito varios objetivos deportivos de esta distancia inferior durante la temporada anterior.
También puede enlazarse en la misma temporada con el Plan de entrenamiento Maratón · Completo (Fase general y específica) · Ritmo y haber acabado con éxito el objetivo deportivo.

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3 valoraciones en Maratón Trail · 1ª Fase · FC

  1. ALVARO G. (propietario verificado)

    Me encantó entrenar con un sistema. Le he echado de menos poderlo personalizarlo un poco más. La próxima vez lo haré contratando el servicio de consultas.

    • Eduard Barcelo (gerente de tienda)

      Mucha gente lo hace y no te imaginas el nivel de ajuste que se puede llegar a conseguir en una hora de consulta. Quedan tan satisfechos que después repiten para ajustar en las fases finales del plan y ver cómo plantear la carrera para la que se han preparado.

  2. Toni Beltran (propietario verificado)

    Es muy completo, quizas demasiado avanzado para mi. el TRX no tenia posibilidad de hacerlo. quizas estaria bien tener una alternativa a ello.

    • Eduard Barcelo (gerente de tienda)

      En el decathlón tienes la posibilidad de encontrar TRX por 19,99 €. Es un elemento básico para poder trabajar la fuerza que puedes utilizar en cualquier parte. No tendría que ser en realidad un factor limitante puesto que el precio es asequible.

  3. Manel Garcia (propietario verificado)

    • Eduard Barcelo (gerente de tienda)

      Gracias por tu valoración!

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