Maratón Trail · 2ª Fase · FC

Plan de entrenamiento para

Maratón Trail

2ª Fase o Fase específica de preparación.

Referencias de intensidad mediante la frecuencia cardíaca.

Plan de entrenamiento específico para Maratón de montaña.
Fase específica de preparación.
Duración 12 semanas + semana previa de la competición objetivo.
Trabajo complementario de la fuerza general y core.
Referencias de intensidad mediante la frecuencia cardíaca.
Rutinas de preparación física en casa mediante entrenamiento en suspensión (TRX).
Para corredores de nivel medio y avanzado.
Inicio del plan recomendado 13 semanas antes de la competición.
Este plan es la continuación del Plan de entrenamiento Maratón Trail · Fase general · Frecuencia cardíaca.

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1 valoración en Maratón Trail · 2ª Fase · FC

  1. Isabel Moreno Domínguez (propietario verificado)

    Creo que ha sido adecuado el entrenamiento, aunque me costó mucho acabarla. No sé si por que me faltó entrenamiento o porque no tuve el día (me caí, me debió sentar mal el gel, …) Pero terminé.

    • Eduard Barcelo (gerente de tienda)

      Hola Isabel. Muchas gracias por tu feedback. Sin que te lo tomes ni mucho menos como una crítica (yo no me he tomado tu feedback como tal), tengo que decirte que la causa principal es que la duración de 24 semanas del entrenamiento tiene un sentido y es poder conseguir las adaptaciones a largo plazo que una maratón de montaña requiere. El hecho de empezar con el plan con unas semanas de retraso no te permite conseguirlas ni compensar las faltas que normalmente el día a día te lleva a cometer en tu rutina semanal. Por esta razón me gustaría poder ofrecerte la posibilidad de poder corregir esta situación y que sin ningún coste te pueda volver a cargar el mismo plan para otra maratón de montaña que tengas en el horizonte. De este modo, iniciando el plan desde la semana 1 verás que realmente no tendrás problemas para terminarla y disfrutarla. Igualmente, felicidades por tu objetivo cumplido de acabarla. Y reitero igualmente el agradecimiento por tu feedback.

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