Maratón · Completo · Ritmo

Plan de entrenamiento para

Maratón

1ª y 2ª Fase de preparación.

Referencias de intensidad mediante el ritmo.

Plan de entrenamiento específico para Maratón.
Fase general y específica de preparación.
Duración 23 semanas más la semana previa de recuperación para la competición.
Puesta a punto general con trabajo básico de la fuerza, de la resistencia de base y la velocidad.
Referencias de intensidad mediante el ritmo.
Rutinas de preparación física general en casa mediante entrenamiento en suspensión (TRX).
Para corredores de nivel medio y avanzado.
Inicio del plan recomendado entre 20 y 24 semanas antes de la competición.
Este plan podría enlazarse después de realizar el Plan de entrenamiento Media Maratón · Completo (Fase general y específica) · Ritmo.

¿Qué competición preparas?
  • El plan se inicia el
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¿Cuándo se inicia el plan?
  • Marca actual en 10K
  • Marca actual en 5K
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