Maratón · Potencia · Avanzado
Plan de entrenamiento para
Maratón
1ª y 2ª Fase de preparación.
Referencias de intensidad mediante la potencia.
Para corredores de nivel medio y avanzado.
Plan de entrenamiento específico para maratón de asfalto por potencia.
Fase general y específica de preparación.
Duración 24 semanas más la semana previa de recuperación para la competición.
Puesta a punto general con trabajo básico de la fuerza, de la resistencia de base y la velocidad.
Referencias de intensidad mediante la potencia. Es necesario dispositivo con STRYD para control de intensidad.
Rutinas de preparación física general en casa mediante entrenamiento en suspensión (TRX).
Para corredores de nivel medio y avanzado.
Inicio del plan recomendado entre 20 y 24 semanas antes de la competición.
Descarga de responsabilidades
EB Entrenament recomienda enfáticamente que consultes con tu médico antes de comenzar tu plan de entrenamiento.
Es importante que comprendas que el realizar cualquier ejercicio o plan de entrenamiento, implica la posibilidad de lesiones físicas.
Siguiendo el plan aceptas liberar de cualquier responsabilidad a EB Entrenament por estas causas.
