Km Vertical · Potencia · Avanzado

Plan de entrenamiento para

Km Vertical

2ª Fase o Fase específica de preparación.

Referencias de intensidad mediante la potencia.

Para corredores de nivel avanzado.

Plan de entrenamiento completo para kilómetro vertical.
Fase específica de preparación.
Duración 12 semanas más la semana previa de recuperación para la competición.
Referencias de intensidad mediante la potencia utilizando un potenciómetro STRYD.
Rutinas de preparación física general en casa mediante entrenamiento en suspensión (TRX).
Para atletas de nivel avanzado. Requiere una preparación física previa con un nivel bueno para poder realizar todos los trabajos de calidad sin problemas puesto que estas 12 semanas de entrenamiento corresponden a la fase final de trabajo más específico.
Este plan debería realizarse en entornos de subida que sean relativamente estables o en llano.

En caso de nuevo confinamiento, podrás reubicar el plan a las fechas que más te convengan
¿Qué competición preparas?
  • El plan se inicia el
  • El plan finaliza el
¿Cuándo se inicia el plan?
  • Marca actual en 10K
  • Marca actual en 5K
Introduce tus valores fisiológicos y de rendimiento para que podamos personalizar tu plan de entrenamiento

59,00

Precio total del plan completo
Descarga de responsabilidades
EB Entrenament recomienda enfáticamente que consultes con tu médico antes de comenzar tu plan de entrenamiento.
Es importante que comprendas que el realizar cualquier ejercicio o plan de entrenamiento, implica la posibilidad de lesiones físicas.
Siguiendo el plan aceptas liberar de cualquier responsabilidad a EB Entrenament por estas causas.