Duatlón Cross · FC
Plan de entrenamiento para
Duatlón Cross
1ª y 2ª Fase de preparación.
Referencias de intensidad mediante la frecuencia cardíaca.
Plan de entrenamiento completo para Duatlón Cross.
Fase general y específica de preparación.
Duración 12 semanas.
Puesta a punto general con trabajo básico de la fuerza, de la resistencia de base y la velocidad.
Referencias de intensidad mediante la frecuencia cardíaca.
Rutinas de preparación física general en casa mediante entrenamiento en suspensión (TRX).
Para corredores de nivel medio.
Inicio recomendado del plan entre 10 y 14 semanas antes de la competición.
Descarga de responsabilidades
EB Entrenament recomienda enfáticamente que consultes con tu médico antes de comenzar tu plan de entrenamiento.
Es importante que comprendas que el realizar cualquier ejercicio o plan de entrenamiento, implica la posibilidad de lesiones físicas.
Siguiendo el plan aceptas liberar de cualquier responsabilidad a EB Entrenament por estas causas.
