Plan de entrenamiento para

Ciclismo Gran Fondo

1ª y 2ª Fase de preparación.

Referencias de intensidad mediante la potencia.

Plan de entrenamiento específico para marchas cicloturistas GRAN FONDO.
Fase general y específica de preparación.
Duración 23 semanas más la semana previa de recuperación para la primera competición.
Puesta a punto general con trabajo básico de la fuerza, de la resistencia de base y la velocidad.
Referencias de intensidad mediante la potencia.
Rutinas de preparación física general en casa mediante entrenamiento en suspensión (TRX).
Para ciclistas de nivel medio y avanzado.
Inicio del plan recomendado entre 20 y 24 semanas antes de la prueba.
Este plan podría enlazarse después de realizar la temporada de Ciclocross, siguiendo el Plan de entrenamiento Ciclocross · Plan completo (Fase general y específica) · Frecuencia cardíaca de 24 semanas de duración.