10k · Potencia · Finisher

Plan de entrenamiento para

10k

1ª y 2ª Fase de preparación.

Referencias de intensidad mediante la potencia.

Para corredores de nivel bajo/medio (Finisher).

Plan de entrenamiento completo para 10 Km nivel bajo/medio (45′-1h).
Planificación basada en la potencia. Es necesario potenciómetro Stryd para control de intensidad.
5 sesiones semanales durante 14 semanas de entrenamiento específico para 10 Km.
Es muy importante realizar correctamente los tests iniciales y los test de evaluación continua para poder determinar el FTP de cada atleta y posteriormente poder determinar las diferentes zonas de potencia en los diferentes momentos de ejecución del plan.
Para corredores de nivel bajo y medio que tengan como objetivo terminar la competición (Finisher).
Este plan se puede enlazar con el Plan de entrenamiento Media Maratón · Plan completo · Ritmo o el Plan de entrenamiento Media maratón Trail · Potencia · Finisher.

¿Qué competición preparas?
  • El plan se inicia el
  • El plan finaliza el
¿Cuándo se inicia el plan?
  • Marca actual en 10K
  • Marca actual en 5K
Introduce tus valores fisiológicos y de rendimiento para que podamos personalizar tu plan de entrenamiento

39,00€

Precio total del plan completo
Descarga de responsabilidades
EB Entrenament recomienda enfáticamente que consultes con tu médico antes de comenzar tu plan de entrenamiento.
Es importante que comprendas que el realizar cualquier ejercicio o plan de entrenamiento, implica la posibilidad de lesiones físicas.
Siguiendo el plan aceptas liberar de cualquier responsabilidad a EB Entrenament por estas causas.
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