Plan de entrenamiento Media Maratón Trail

5,54/semana

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Plan de entrenamiento completo para Media Maratón de montaña.
Fase general y específica de preparación.
Duración 12 semanas más la semana previa de recuperación para la competición.
Puesta a punto general con trabajo básico de la fuerza, de la resistencia de base y la velocidad.
Referencias de intensidad mediante la frecuencia cardíaca.
Rutinas de preparación física general en casa mediante entrenamiento en suspensión (TRX).
Para corredores de nivel medio.
Inicio del plan recomendado entre 10 y 14 semanas antes de la competición.

¿Qué incluye el plan?

  • Creamos tu plan de entrenamiento en TrainingPeaks. Si ya eres usuario de TrainingPeaks, solamente agrégame como entrenador. Para ello, accede a Settings > Coaches e introduce mi correo electrónico info@eduardbarcelo.com para solicitar que sea tu entrenador. ¿Qué es TrainingPeaks?
  • Configuramos tus zonas de entrenamiento para que tu plan se adapte a tus valores de rendimiento. ¿Qué son las zonas de entrenamiento?

Ten la certeza de estar preparado para tu día de competición

Toma el buen camino para entrenar de forma inteligente y alcanzar tus objetivos

  • ¿Tienes ya tu competición marcada en rojo en el calendario?

    Empieza a prepararla desde ya mismo con un plan de entrenamiento adecuado. Entrenar de forma ordenada y progresiva te permitirá rendir más, aprovechar más el tiempo y tener menor riesgo de lesión.

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  • Compra tu plan y empieza a entrenar

    Despreocúpate de crear tu usuario en TrainingPeaks y ajustar tus zonas de entrenamiento. Simplemente rellena el formulario y nosotros lo hacemos por ti. En menos de 48 horas tendrás tu plan personalizado a tus valores de rendimiento y listo para que empieces a preparar tu objetivo.

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  • Vincula tu dispositivo de entrenamiento. Sigue el plan

    El plan es tu guía. Cada sesión de entrenamiento que registras con tu dispositivo se vincula con Trainingpeaks. En este proceso, el calendario se vuelve de color verde, ámbar o rojo según el grado de cumplimiento de tu sesión. ¿Verdad que no hace falta que te expliquemos qué quiere decir esta coloración?

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  • Siéntete acompañado

    Si necesitas una personalización superior en TrainingPeaks, resolver dudas o simplemente apoyo del entrenador que ha creado el plan, contrata una consulta. No estás sólo y tan importante es estar preparado como sentirse preparado.

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4.33
3 valoraciones de clientes

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3 valoraciones en Plan de entrenamiento Media Maratón Trail

  1. JAVIER A. (propietario verificado)

    Fácil de llevar. Ha encajado perfectamente en mi agenda. Al ir alternando running con MTB se ha hecho entretenido y ni una sola lesión. Nada que ver con otros planes que he probado

    • Eduard Barcelo (store manager)

      ¡Muchísimas gracias por tu feedback Javier! Intentaremos seguir mejorando aún más.

  2. Iñaki (propietario verificado)

    No he podido completar en toda su totalidad por temas extradeportivos. Me ha gustado el metodo, muy variado y muy diferente de lo que estaba acostumbrado, espero poder realizar completo la siguiente vez. Sin duda la variedad motiva mucho y lo he podido comprobar con el estado de forma. Lo repetire seguro.

    • Eduard Barcelo (store manager)

      ¡Muchísimas gracias! Celebro que te haya gustado y hayas disfrutado de los resultados.

  3. Jose M. (propietario verificado)

    Plan muy completo personalizado y con amplia variedad de entrenamientos y complementado con ejercicios de fuerza. Debido al trabajo por frecuencia cardíaca es perfectamente adaptable al estado de forma y aplicable en diferentes terrenos. Contento con los resultados

    • Eduard Barcelo (store manager)

      ¡Muchísimas gracias por tu valoración Jose! Me alegra que el plan haya cumplido tus expectativas y celebro que estés satisfecho con los resultados.

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