Plan de entrenamiento Maratón Trail

6,00/semana

(3 valoraciones de clientes)
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Plan de entrenamiento específico para Maratón de montaña.
Fase general de preparación.
Duración 12 semanas.
Puesta a punto general con trabajo básico de la fuerza, de la resistencia de base y la velocidad.
Referencias de intensidad mediante la frecuencia cardíaca.
Rutinas de preparación física general en casa mediante entrenamiento en suspensión (TRX).
Para corredores de nivel medio y avanzado.
Inicio del plan recomendado entre 20 y 24 semanas antes de la competición.
Progresión del plan con el Plan de entrenamiento Maratón Trail · Fase específica · Frecuencia cardíaca.
Este plan podría enlazarse después de realizar el Plan de entrenamiento Media Maratón Trail · Completo (Fase general y específica) · Frecuencia cardíaca y haber acabado con éxito varios objetivos deportivos de esta distancia inferior durante la temporada anterior.
También puede enlazarse en la misma temporada con el Plan de entrenamiento Maratón · Completo (Fase general y específica) · Ritmo y haber acabado con éxito el objetivo deportivo.

¿Qué incluye el plan?

  • Creamos tu plan de entrenamiento en TrainingPeaks. Si ya eres usuario de TrainingPeaks, solamente agrégame como entrenador. Para ello, accede a Settings > Coaches e introduce mi correo electrónico info@eduardbarcelo.com para solicitar que sea tu entrenador. ¿Qué es TrainingPeaks?
  • Configuramos tus zonas de entrenamiento para que tu plan se adapte a tus valores de rendimiento. ¿Qué son las zonas de entrenamiento?

Ten la certeza de estar preparado para tu día de competición

Toma el buen camino para entrenar de forma inteligente y alcanzar tus objetivos

  • ¿Tienes ya tu competición marcada en rojo en el calendario?

    Empieza a prepararla desde ya mismo con un plan de entrenamiento adecuado. Entrenar de forma ordenada y progresiva te permitirá rendir más, aprovechar más el tiempo y tener menor riesgo de lesión.

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  • Compra tu plan y empieza a entrenar

    Despreocúpate de crear tu usuario en TrainingPeaks y ajustar tus zonas de entrenamiento. Simplemente rellena el formulario y nosotros lo hacemos por ti. En menos de 48 horas tendrás tu plan personalizado a tus valores de rendimiento y listo para que empieces a preparar tu objetivo.

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  • Vincula tu dispositivo de entrenamiento. Sigue el plan

    El plan es tu guía. Cada sesión de entrenamiento que registras con tu dispositivo se vincula con Trainingpeaks. En este proceso, el calendario se vuelve de color verde, ámbar o rojo según el grado de cumplimiento de tu sesión. ¿Verdad que no hace falta que te expliquemos qué quiere decir esta coloración?

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  • Siéntete acompañado

    Si necesitas una personalización superior en TrainingPeaks, resolver dudas o simplemente apoyo del entrenador que ha creado el plan, contrata una consulta. No estás sólo y tan importante es estar preparado como sentirse preparado.

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4.33
3 valoraciones de clientes

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3 valoraciones en Plan de entrenamiento Maratón Trail

  1. ALVARO G. (propietario verificado)

    Me encantó entrenar con un sistema. Le he echado de menos poderlo personalizarlo un poco más. La próxima vez lo haré contratando el servicio de consultas.

    • Eduard Barcelo (store manager)

      Mucha gente lo hace y no te imaginas el nivel de ajuste que se puede llegar a conseguir en una hora de consulta. Quedan tan satisfechos que después repiten para ajustar en las fases finales del plan y ver cómo plantear la carrera para la que se han preparado.

  2. Toni Beltran (propietario verificado)

    Es muy completo, quizas demasiado avanzado para mi. el TRX no tenia posibilidad de hacerlo. quizas estaria bien tener una alternativa a ello.

    • Eduard Barcelo (store manager)

      En el decathlón tienes la posibilidad de encontrar TRX por 19,99 €. Es un elemento básico para poder trabajar la fuerza que puedes utilizar en cualquier parte. No tendría que ser en realidad un factor limitante puesto que el precio es asequible.

  3. Manel Garcia (propietario verificado)

    • Eduard Barcelo (store manager)

      Gracias por tu valoración!

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