Plan de entrenamiento Maratón

5,00/semana

  • El plan se inicia el
  • El plan finaliza el
  • Marca actual en 10K
  • Marca actual en 5K

Plan de entrenamiento específico para Maratón. Fase general y específica de preparación.
Duración 23 semanas más la semana previa de recuperación para la competición.
Puesta a punto general con trabajo básico de la fuerza, de la resistencia de base y la velocidad.
Referencias de intensidad mediante el ritmo.
Rutinas de preparación física general en casa mediante entrenamiento en suspensión (TRX).
Para corredores de nivel medio y avanzado.
Inicio del plan recomendado entre 20 y 24 semanas antes de la competición.
Este plan podría enlazarse después de realizar el Plan de entrenamiento Media Maratón · Completo (Fase general y específica) · Ritmo.

¿Qué incluye el plan?

  • Creamos tu plan de entrenamiento en TrainingPeaks. Si ya eres usuario de TrainingPeaks, solamente agrégame como entrenador. Para ello, accede a Settings > Coaches e introduce mi correo electrónico info@eduardbarcelo.com para solicitar que sea tu entrenador. ¿Qué es TrainingPeaks?
  • Configuramos tus zonas de entrenamiento para que tu plan se adapte a tus valores de rendimiento. ¿Qué son las zonas de entrenamiento?

Ten la certeza de estar preparado para tu día de competición

Toma el buen camino para entrenar de forma inteligente y alcanzar tus objetivos

  • ¿Tienes ya tu competición marcada en rojo en el calendario?

    Empieza a prepararla desde ya mismo con un plan de entrenamiento adecuado. Entrenar de forma ordenada y progresiva te permitirá rendir más, aprovechar más el tiempo y tener menor riesgo de lesión.

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  • Compra tu plan y empieza a entrenar

    Despreocúpate de crear tu usuario en TrainingPeaks y ajustar tus zonas de entrenamiento. Simplemente rellena el formulario y nosotros lo hacemos por ti. En menos de 48 horas tendrás tu plan personalizado a tus valores de rendimiento y listo para que empieces a preparar tu objetivo.

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  • Vincula tu dispositivo de entrenamiento. Sigue el plan

    El plan es tu guía. Cada sesión de entrenamiento que registras con tu dispositivo se vincula con Trainingpeaks. En este proceso, el calendario se vuelve de color verde, ámbar o rojo según el grado de cumplimiento de tu sesión. ¿Verdad que no hace falta que te expliquemos qué quiere decir esta coloración?

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  • Siéntete acompañado

    Si necesitas una personalización superior en TrainingPeaks, resolver dudas o simplemente apoyo del entrenador que ha creado el plan, contrata una consulta. No estás sólo y tan importante es estar preparado como sentirse preparado.

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