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Plan de entrenamiento indoor para invierno

70,00

Entrenamiento para realizar en el gimnasio durante los meses más fríos del año y preparar de forma general la temporada de maratones de montaña y ultras. Contiene actividades mediante intervalos de carrera en cinta, remo indoor y ciclismo en bicicleta de interior. También contiene actividades de fuerza general durante la primera mitad del plan y la progresión correspondiente a la fuerza máxima de la segunda parte del plan.

Plan de entrenamiento indoor para invierno

Entrenamiento para realizar en el gimnasio durante los meses más fríos del año y preparar de forma general la temporada de maratones de montaña y ultras. Contiene actividades mediante intervalos de carrera en cinta, remo indoor y ciclismo en bicicleta de interior. También contiene actividades de fuerza general durante la primera mitad del plan y la progresión correspondiente a la fuerza máxima de la segunda parte del plan.

Duración

12 semanas

Características

Running, Trail, Intermedio, Avanzado, Basado en ritmo cardíaco, Fuerza, Periodo base.

Semana típica
  • Carrera

    x2

    Sesiones de carrera

  • Ciclismo

    x1

    Sesión de bicicleta

  • Fuerza

    x3

    Sesiones de fuerza

  • Descanso

    x1

    Día de descanso

  • Fuerza

    x1

    Sesión de remo

Entrenamiento más largo
  • Tiempo

    0:50 h
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Plan de entrenamiento indoor para invierno
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