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Plan de entrenamiento Ciclocross Fase 2 HR (A)

70,00

Plan de entrenamiento para ciclocross mediante pulsaciones. Fase final de preparación previa al período de competiciones. Incluye trabajos específicos de técnica aplicada con trabajo fisiológico.

Plan de entrenamiento Ciclocross Fase 2 HR (A)

Plan de entrenamiento para ciclocross mediante pulsaciones. Fase final de preparación previa al período de competiciones. Incluye trabajos específicos de técnica aplicada con trabajo fisiológico.

Duración

12 semanas

Características

Ciclismo, Ciclocross, Avanzado, Basado en ritmo cardíaco HR, Fuerza, Periodo base.

Semana típica
  • Fuerza

    x2

    Sesiones de fuerza

  • Descanso

    x3

    Días de descanso

  • Carrera

    x2

    Sesiones de carrera

  • Ciclismo

    x5

    Sesiones de bicicleta

Entrenamiento más largo
  • Tiempo

    2:00 h
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Plan de entrenamiento Ciclocross Fase 2 HR (A)
Plan de entrenamiento Ciclocross Fase 2 HR (A)