Entrenamiento para ciclistas · Inicio de temporada

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Programa de entrenamiento para ciclistas · Inicio de temporada

El objetivo de este programa de entrenamiento es guiar a todo ciclista que necesite preparar la nueva temporada de ciclismo durante las semanas/meses de transición entre temporadas.

El programa permite crear las bases de fuerza necesarias para llegar al inicio de la temporada en las condiciones óptimas e iniciar un plan de entrenamiento ya específico fundamentado en la bicicleta o la mtb.

Esta preparación es común para ciclistas de carretera, de montaña y de ciclocross si bien, su colocación temporal en el calendario es diferente atendiendo a la celebración de las competiciones propias de cada disciplina. También es común a cualquier tipología de ciclista, ya sea rodador, esprinter, escalador, …

Tras llevar a cabo esta preparación y una vez finalizada, es cuando se enlazaría con la temporada de ciclismo, mtb o ciclocross propiamente dicha, trabajando específicamente en relación a la actividad competitiva y sobre el perfil de cada deportista.

El programa de entrenamiento consta de rutinas de gimnasio para el trabajo de la fuerza y sesiones de ciclismo, mtb o ciclocross de baja intensidad para el mantenimiento de la base aeróbica. Todo ello conformaría una semana típica, que no debería alargarse más allá de las 16 semanas, que contendría 3 sesiones de gimnasio y 3 sesiones de ciclismo, mtb o ciclocross, con un día de descanso o comodín para situarlo donde mejor viniera para posibilitar una buena conciliación.

Junto con el Programa de entrenamientos para ciclistas · Inicio de temporada, también te damos acceso a la aplicación virtuagym donde podrás encontrar tus rutinas de gimnasio y realizar un seguimiento de tu progreso.

Para saber más…

Si deseas conocer los beneficios que te aporta el trabajo de la fuerza como ciclista, puedes leer nuestro artículo ¿Ya trabajas la fuerza o sólo montas en bicicleta?.

Si te surgen dudas de cómo llevar a cabo tu programa de entrenamiento no te preocupes, puedes contratar una consulta por videoconferencia a través del servicio de consultas.

Este programa de entrenamiento te puede salir gratis

Este programa de entrenamiento representa un valor añadido a planes de ciclismo más específicos que puedes encontrar en de listado de planes de entrenamiento personalizado avanzado y se regala a los compradores de dichos planes.

Por este motivo, si después de completar este programa de entrenamiento adquieres uno de los planes de ciclismo más específicos, te devolveremos el importe que hayas invertido en este programa de entrenamiento para ciclistas · Inicio de temporada.

Con este fin, al comprar este programa, te enviaremos un cupón de descuento que podrás aplicar al realizar la compra de uno de los planes de ciclismo específicos.

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