{"id":16483,"date":"2022-11-04T23:56:45","date_gmt":"2022-11-04T22:56:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/?post_type=product&p=16483"},"modified":"2022-12-30T11:18:17","modified_gmt":"2022-12-30T10:18:17","slug":"ultra-trail-puissance","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/fr\/produits\/plans-dentrainement\/trail-running\/ultra-trail-puissance\/","title":{"rendered":"Ultra Trail \u00b7 Puissance"},"content":{"rendered":"

Plan d’entrainement complet pour ULTRA TRAIL<\/strong>.
\nPlanification bas\u00e9e sur la puissance<\/strong>. Il est n\u00e9cessaire d’avoir un potentiom\u00e8tre STRYD<\/a> pour contr\u00f4le de l’intensit\u00e9.
\nDur\u00e9e de 23 semaines<\/strong> d’entra\u00eenement sp\u00e9cifique pour le ULTRA TRAIL plus la semaine pr\u00e9c\u00e9dente de reprise pour la comp\u00e9tition.
\nMise en place g\u00e9n\u00e9rale avec un travail de base sur la force, la r\u00e9sistance de base et la vitesse.
\nRoutines g\u00e9n\u00e9rales de pr\u00e9paration physique \u00e0 domicile avec entra\u00eenement en suspension (TRX)<\/a>, fitball et bosu.
\nPour les coureurs de niveau interm\u00e9diaire et avanc\u00e9.
\nD\u00e9but du plan recommand\u00e9 entre 20 et 24 semaines avant la comp\u00e9tition.
\nCe plan d’entrainement pour ultra trail pourra s’encha\u00eener apr\u00e8s avoir r\u00e9alis\u00e9 le plan d’entra\u00eenement 42k Trail \u00b7 Puissance<\/a> au cours de la saison pr\u00e9c\u00e9dente et avoir r\u00e9ussi l’objectif sportif. Il peut \u00e9galement \u00eatre associ\u00e9 dans la m\u00eame saison au PLAN COMPLET MARATHON – PHASE G\u00c9N\u00c9RALE ET SP\u00c9CIFIQUE – RYTHMES et avoir r\u00e9ussi l’objectif sportif.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Plan d’entrainement complet pour ULTRA TRAIL. Planification bas\u00e9e sur la puissance. Il est n\u00e9cessaire d’avoir un potentiom\u00e8tre STRYD pour contr\u00f4le de l’intensit\u00e9. Dur\u00e9e de 23 semaines d’entra\u00eenement sp\u00e9cifique pour le ULTRA TRAIL plus la semaine pr\u00e9c\u00e9dente de reprise pour la comp\u00e9tition. 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