{"id":18653,"date":"2016-03-16T09:31:57","date_gmt":"2016-03-16T08:31:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/?p=18653"},"modified":"2025-08-13T00:30:54","modified_gmt":"2025-08-12T22:30:54","slug":"consommation-maximale-doxygene","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/fr\/consommation-maximale-doxygene\/","title":{"rendered":"Combien de chevaux avez-vous ?"},"content":{"rendered":"

Les tests d’effort servent avant tout \u00e0 s’assurer que le sportif qui les r\u00e9alise est en bonne condition physique et ne pr\u00e9sente aucune contre-indication \u00e0 un exercice intense. De plus, ils servent \u00e9galement de pr\u00e9diction de la performance<\/a> que vous pouvez montrer dans n’importe quelle comp\u00e9tition.<\/p>\n

En d’autres termes, un test d’effort est au corps ce qu’un dyno est \u00e0 une voiture. C’est-\u00e0-dire que nous pouvons savoir si nous avons 50, 100 ou 200 chevaux et plus tard nous saurons quelle acc\u00e9l\u00e9ration et quelle vitesse le v\u00e9hicule aura.<\/p>\n

La puissance<\/a> de notre corps est appel\u00e9e consommation maximale d’oxyg\u00e8ne (ou son abr\u00e9viation VO2 max)<\/strong>. Cette valeur n’est rien d’autre que la capacit\u00e9 de notre corps \u00e0 capter l’oxyg\u00e8ne de l’environnement et \u00e0 l’utiliser dans des r\u00e9actions cellulaires pour le transformer en \u00e9nergie m\u00e9canique (ou mouvement)<\/a>. Plus cette capacit\u00e9 est grande, plus la capacit\u00e9 de performance de l’individu est grande.<\/p>\n

La valeur de la consommation d’oxyg\u00e8ne varie entre 20 ml\/min\/kg jusqu’\u00e0 90 chez les athl\u00e8tes d’\u00e9lite et professionnels<\/a>. Les athl\u00e8tes ayant une valeur plus \u00e9lev\u00e9e par rapport \u00e0 leur poids corporel sont les skieurs de fond et de fond<\/a>. Les athl\u00e8tes avec une valeur absolue plus \u00e9lev\u00e9e sont les rameurs. Il est important de comprendre la diff\u00e9rence entre le concept relatif et absolu et en revenant \u00e0 la comparaison motoris\u00e9e, il est facile \u00e0 comprendre. Un skieur de fond ou de randonn\u00e9e serait comme une moto. Peu puissant mais tr\u00e8s l\u00e9ger et donc avec un rapport puissance\/poids tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9. Un rameur serait comme un paquebot, tr\u00e8s puissant mais avec beaucoup de poids. S’il lutte contre la gravit\u00e9, il n’a rien \u00e0 voir, mais sans gravit\u00e9, il est capable de d\u00e9velopper des niveaux de puissance spectaculaires.<\/p>\n

La consommation d’oxyg\u00e8ne est une valeur de performance<\/a> fortement d\u00e9termin\u00e9e par la g\u00e9n\u00e9tique. Avec l’entra\u00eenement, vous pouvez vous am\u00e9liorer entre 10 et 15 %. Pour cette raison, quand on va faire un test d’effort pour conna\u00eetre cette valeur, on peut repartir assez d\u00e9\u00e7u en fonction de ses attentes. Valeurs inf\u00e9rieures \u00e0 70 ml\/min\/kg. chez l’homme et 65 ml\/min\/kg. chez les femmes, elles ne se qualifient pas pour \u00eatre une athl\u00e8te d’\u00e9lite dans les activit\u00e9s de performance. D\u00e9sol\u00e9. C’est ainsi et il n’y a pas d’autre choix que de se consacrer \u00e0 l’entra\u00eenement avec enthousiasme, profiter des courses pour sans doute jamais atteindre la ligne d’arriv\u00e9e en premier sauf si on a un coup de chance et que ceux qui sont devant g\u00e8rent mal la course.<\/p>\n

Cependant, ne vous laissez pas abattre ! Plus les courses sont longues, moins cette valeur a d’influence et plus les aspects d’efficacit\u00e9 et de gestion de la comp\u00e9tition<\/a> ont d’influence. Si quelqu’un s’entra\u00eene pour atteindre son potentiel maximum et joue correctement ses cartes, il peut toujours profiter des courses et atteindre la ligne d’arriv\u00e9e avec encore plus de satisfaction que quelqu’un qui a \u00e9t\u00e9 touch\u00e9 par les dieux et qui a beaucoup de chevaux.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Savez-vous ce qu’est la VO2 max ? Connaissez-vous votre niveau de performance ? Les tests d’effort servent avant tout \u00e0 s’assurer que le sportif qui les r\u00e9alise est en bonne condition physique et ne pr\u00e9sente aucune contre-indication \u00e0 un exercice intense. De plus, ils servent \u00e9galement de pr\u00e9diction de la performance que vous pouvez montrer dans n’importe quelle comp\u00e9tition.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":12291,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[239],"tags":[],"class_list":["post-18653","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trail-running-fr"],"yoast_head":"\nConsommation maximale d'oxyg\u00e8ne (ou son abr\u00e9viation VO2 max)<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Consommation maximale d'oxyg\u00e8ne. 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