{"id":18290,"date":"2022-05-09T15:12:36","date_gmt":"2022-05-09T14:12:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/?p=18290"},"modified":"2025-08-13T00:30:46","modified_gmt":"2025-08-12T22:30:46","slug":"facteurs-physiologiques-de-la-performance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/fr\/facteurs-physiologiques-de-la-performance\/","title":{"rendered":"Pourquoi vos r\u00e9sultats sportifs sont-ils ce qu&rsquo;ils sont ?"},"content":{"rendered":"<div class=\"tabla_contenidos\">\n<div class=\"titulo\">Table des mati\u00e8res<\/div>\n<nav>\n<ul>\n<li class=\"separador\">\n<a href=\"#anaerobicos\" class=\"encabezado1\">Pour les efforts ana\u00e9robies non durables<\/a><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"#fibra_muscular\">Au centre de tout cela, le type de fibre musculaire<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#control_motor\">A l&rsquo;extr\u00eame du travail ana\u00e9robie, le contr\u00f4le moteur<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#masa_muscular\">La masse musculaire comme structure de base<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#sistema_energetico\">Le syst\u00e8me \u00e9nerg\u00e9tique ana\u00e9robie, la capacit\u00e9 glycolytique et le recyclage du lactate<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"separador\">\n<a href=\"#aerobicos\" class=\"encabezado1\">Pour des efforts a\u00e9robiques durables<\/a><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"#sistema_cardiocirculatorio\">Un syst\u00e8me interconnect\u00e9 bas\u00e9 sur le syst\u00e8me cardiocirculatoire<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#capacidad_respiratoria_musculo\">La capacit\u00e9 respiratoire du muscle<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/nav>\n<\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.trainingpeaks.com\/coach\/timcusick#about\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tim Cusick<\/a> est l&rsquo;un de mes coachs de r\u00e9f\u00e9rence et gr\u00e2ce \u00e0 lui, de nombreux coachs ont suivi son sillage pour pouvoir <strong>mieux comprendre le fonctionnement du corps humain en termes de performance<\/strong>.<\/p>\n<p>Dans un de ses webinaires auxquels j&rsquo;ai assist\u00e9, il a partag\u00e9 avec tout le monde un graphique \u00e0 travers lequel, sch\u00e9matiquement, on pouvait parfaitement voir chacun des <strong>facteurs de performance<\/strong> qui expliquaient pourquoi chaque personne obtient certains r\u00e9sultats sportifs .<\/p>\n<p>C&rsquo;est certainement tr\u00e8s \u00e9clairant puisqu&rsquo;il vous donne une id\u00e9e globale de la combinaison de choses n\u00e9cessaires pour obtenir une certaine performance sportive et, par cons\u00e9quent, <strong>vous pouvez apprendre \u00e0 savoir ce qu&rsquo;il faut am\u00e9liorer avec l&rsquo;entra\u00eenement<\/strong>.<\/p>\n<p>Le graphique en question propri\u00e9t\u00e9 du Dr Tim Cusick.<\/p>\n<div class=\"pagina_grupo_imagenes cols_1\">\n<div class=\"pagina_imagen\">\n<a href=\"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/factores_fisiologicos_del_rendimiento_tim_cusick.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/factores_fisiologicos_del_rendimiento_tim_cusick.jpg\" alt=\"Facteurs physiologiques de la performance\" style=\"max-width:1000px;\"><\/a><\/p>\n<div class=\"leyenda_imagen\">Facteurs physiologiques de la performance<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>En r\u00e9alisant le graphique, Cusick l&rsquo;organise selon 4 niveaux diff\u00e9rents. Si vous imaginez un g\u00e2teau et que vous partez du bas vers le haut, le rendement serait le g\u00e2teau du dessus. C&rsquo;est-\u00e0-dire ce qui se voit, ce qui ressort (<strong>outcome<\/strong> en anglais).<\/p>\n<p>En dessous de ce niveau, on trouve le niveau de <strong>fonctionnalit\u00e9<\/strong>, dans ce cas, si l&rsquo;effort est durable ou non. En d&rsquo;autres termes, s&rsquo;il s&rsquo;agit d&rsquo;un effort a\u00e9robie ou ana\u00e9robie, respectivement.<\/p>\n<p>Si nous continuons \u00e0 diss\u00e9quer et \u00e0 augmenter le niveau de concr\u00e9tion, nous nous retrouvons avec un niveau inf\u00e9rieur dans lequel les facteurs les plus \u00e9l\u00e9mentaires sont int\u00e9gr\u00e9s. A ce <strong>niveau int\u00e9gratif<\/strong> nous trouvons l&rsquo;efficacit\u00e9, qui est une condition courante des efforts durables mais aussi des efforts non durables.<\/p>\n<p>Outre l&rsquo;efficacit\u00e9, les <a href=\"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/fr\/physiologie-de-base-de-lexercice-de-resistance\/\">m\u00e9canismes neuromusculaires<\/a> de puissance et de capacit\u00e9 ana\u00e9robie sont les d\u00e9terminants de la performance dans les efforts non durables, tandis que la <a href=\"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/fr\/consommation-maximale-doxygene\/\">consommation maximale d&rsquo;oxyg\u00e8ne<\/a> et le seuil ana\u00e9robie sont ceux des efforts durables.<\/p>\n<p>A ce stade, c&rsquo;est quand on se retrouve avec la plus grande complexit\u00e9 puisque en descendant au niveau le plus \u00e9l\u00e9mentaire, celui qui compose le g\u00e2teau au fond du g\u00e2teau, en profitant de la m\u00e9taphore pr\u00e9c\u00e9dente, on retrouve de nombreux facteurs de conditionnement qui sont interd\u00e9pendants. En rentrant dans le d\u00e9tail nous avons :<\/p>\n<p><span class=\"anchor\" id=\"anaerobicos\"><\/span><\/p>\n<h2>Pour les efforts ana\u00e9robies non durables<\/h2>\n<p><span class=\"anchor\" id=\"fibra_muscular\"><\/span><\/p>\n<h5>Au centre de tout cela, le type de fibre musculaire<\/h5>\n<p>Les conditions g\u00e9n\u00e9tiques et l&rsquo;entra\u00eenement d\u00e9termineront le type de masse musculaire et la capacit\u00e9 de recyclage respiratoire et lactate dont vous disposez.<br \/>\nCela signifiera \u00e0 un niveau sup\u00e9rieur qu&rsquo;il est le principal d\u00e9terminant de la puissance neuromusculaire (si un individu a de nombreuses contractions rapides)\u00a0; ce que supporte la capacit\u00e9 ana\u00e9robie (si un individu est capable de supporter de grandes quantit\u00e9s de lactate ou de le recycler rapidement)\u00a0; le niveau d&rsquo;efficacit\u00e9 (si coordonn\u00e9 il a une grande capacit\u00e9 de performance) ; consommation maximale d&rsquo;oxyg\u00e8ne et seuil ana\u00e9robie (si un individu a un grand nombre de mitochondries dans les cellules musculaires).<\/p>\n<p><span class=\"anchor\" id=\"control_motor\"><\/span><\/p>\n<h5>A l&rsquo;extr\u00eame du travail ana\u00e9robie, le contr\u00f4le moteur<\/h5>\n<p>Cela d\u00e9terminera le degr\u00e9 de puissance neuromusculaire ainsi que l&rsquo;efficacit\u00e9 du mouvement. Pour l&rsquo;entra\u00eener, il s&rsquo;agit de travailler la coordination intra et intermusculaire et \u00e9videmment la technique de notre discipline sportive.<\/p>\n<p><span class=\"anchor\" id=\"masa_muscular\"><\/span><\/p>\n<h5>La masse musculaire comme structure de base<\/h5>\n<p>Comme je l&rsquo;ai mentionn\u00e9 ci-dessus, cela est d\u00e9termin\u00e9 par le type de fibre musculaire et d\u00e9termine la capacit\u00e9 \u00e0 d\u00e9composer l&rsquo;\u00e9nergie et \u00e0 la convertir en mouvement. Par cons\u00e9quent, il d\u00e9termine la capacit\u00e9 de force brute maximale ainsi que la capacit\u00e9 ana\u00e9robie.<\/p>\n<p><span class=\"anchor\" id=\"sistema_energetico\"><\/span><\/p>\n<h5>Le syst\u00e8me \u00e9nerg\u00e9tique ana\u00e9robie, la capacit\u00e9 glycolytique et le recyclage du lactate<\/h5>\n<p>Et c&rsquo;est que sans <a href=\"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/fr\/systeme-energetique-et-thermoregulateur\/\">l&rsquo;apport d&rsquo;\u00e9nergie<\/a>, nous ne pourrions rien faire, m\u00eame en ayant le meilleur syst\u00e8me de fibres musculaires ou une excellente coordination. Gr\u00e2ce \u00e0 la capacit\u00e9 glycolytique du muscle et \u00e0 la capacit\u00e9 de r\u00e9utiliser le lactate g\u00e9n\u00e9r\u00e9 comme r\u00e9sidu de la glycolyse ana\u00e9robie.<\/p>\n<p><span class=\"anchor\" id=\"aerobicos\"><\/span><\/p>\n<h2>Pour des efforts a\u00e9robiques durables<\/h2>\n<p><span class=\"anchor\" id=\"sistema_cardiocirculatorio\"><\/span><\/p>\n<h5>Un syst\u00e8me interconnect\u00e9 bas\u00e9 sur le syst\u00e8me cardiocirculatoire<\/h5>\n<p>L\u00e0 o\u00f9 la fr\u00e9quence cardiaque, le <a href=\"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/fr\/systeme-cardiovasculaire\/\">volume de sang<\/a> \u00e9ject\u00e9 par le c\u0153ur \u00e0 chaque battement et le volume total de sang, conditionnent la consommation maximale d&rsquo;oxyg\u00e8ne. C&rsquo;est-\u00e0-dire la puissance a\u00e9robie maximale du moteur de chaque athl\u00e8te.<\/p>\n<p><span class=\"anchor\" id=\"capacidad_respiratoria_musculo\"><\/span><\/p>\n<h5>La capacit\u00e9 respiratoire du muscle<\/h5>\n<p>Bas\u00e9 sur le degr\u00e9 de vascularisation de celui-ci (le nombre de vaisseaux sanguins avec lesquels l&rsquo;oxyg\u00e8ne est nourri et le CO2 rejet\u00e9) ainsi que le degr\u00e9 de structures capables de tirer parti de cet oxyg\u00e8ne pour le transformer apr\u00e8s d\u00e9gradation du carburant en \u00e9nergie m\u00e9canique.<br \/>\nGr\u00e2ce \u00e0 tout cela, la consommation maximale d&rsquo;oxyg\u00e8ne sera \u00e0 nouveau d\u00e9termin\u00e9e mais aussi le seuil ana\u00e9robie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Savez-vous quels sont les facteurs de performance qui expliquent pourquoi chaque personne obtient des r\u00e9sultats sportifs ?<br \/>\nLe graphique de Tim Cusick, un de mes entra\u00eeneurs de r\u00e9f\u00e9rence, est certainement tr\u00e8s \u00e9clairant puisqu&rsquo;il vous donne une id\u00e9e globale de la combinaison des choses n\u00e9cessaires pour obtenir une certaine performance sportive et, par cons\u00e9quent, vous pouvez apprendre \u00e0 savoir ce qu&rsquo;il faut am\u00e9liorer avec l&rsquo;entra\u00eenement.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":16284,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[215],"tags":[],"class_list":["post-18290","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entrainement"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Facteurs physiologiques de la performance<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Facteurs physiologiques de la performance. 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