Entrenador y sistema de entrenamiento

Da el primer paso en conseguir tus objetivos deportivos

¿Quién soy?

Preparador físico

especializado en resistencia y deportista apasionado.

Mi lema

La satisfacción reside en el esfuerzo y no en el resultado.

Un esfuerzo total es una victoria completa.

Formación

  • Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Lleida en 1996.
  • Entrenador Nacional de Atletismo.
  • Diplomado en Ciencias Empresariales por la Universitat Oberta de Catalunya en 2011.

Historia personal

Gracias a un entorno favorable, mucha motivación, ilusión y perseverancia y pese a no estar especialmente dotado genéticamente para las actividades de resistencia, he conseguido disfrutar de innumerables competiciones a lo largo y ancho del mundo.

Estos antecedentes personales, producto de mi pasión por el deporte, guiaron mis pasos hacia una formación académica focalizada en la actividad física, desarrollada paralelamente a mis variadas actividades competitivas.

Formación y experiencia han creado una amalgama que me ha conducido inconsciente e irremediablemente a mi profesión actual y a una visión y una forma de entender el entrenamiento de resistencia y ultraresistencia basada en la calidad y la regularidad de la carga por encima de las grandes cargas puntuales.

Actualmente me dedico profesionalmente en exclusiva a mi profesión de entrenador, procurando compaginarlo con la producción de artículos y la realización de conferencias relacionadas con la actividad física y obviamente… mis propios entrenamientos.

Método de entrenamiento

Mi método de entrenamiento está basado en la intensidad, la variedad y la frecuencia de los estímulos con sesiones de entrenamiento cortas. De este modo se obtienen mejoras de rendimiento superiores, el plan es más sostenible y se minimizan los riesgos de lesiones por sobrecarga.

Conmigo han trabajado deportistas de diversos niveles, desde profesionales hasta aficionados ocupados con un trabajo y una familia que atender. Analizar el ecosistema donde debe incluirse el plan de entrenamiento y personalizarlo al máximo son mis máximas. Sólo de este modo, será fuente de satisfacción y permitirá obtener los resultados deseados.

A lo largo de los años, he desarrollado planes de entrenamiento para carreras de asfalto, carreras por montaña, triatlones, duatlones, carreras de esquí de travesía o skimo, ultratrails, ciclismo, ciclocross, mtb,… Sin ninguna duda mi pasado deportivo ha supuesto una inversión en una inestimable ayuda para poder prescribir entrenamientos basados en la teoría y la práctica del entrenamiento deportivo.

Medios de entrenamiento

Entrenamiento y tecnología son un binomio indisoluble.

Trainingpeaks es la aplicación que utilizo para poder prescribir los entrenamientos. Estos pueden estar referenciados al ritmo, la frecuencia cardíaca, la potencia o una combinación de todos ellos en función de la modalidad deportiva y los dispositivos disponibles.

Esta misma aplicación es utilizada para comprobar el grado de cumplimiento del plan, analizar los datos obtenidos en cada sesión y obtener una visión de conjunto mediante los gráficos de evolución del rendimiento.

Por esta razón necesito que dispongas de un dispositivo que registre tus sesiones de entrenamiento y después pueda volcar todos los datos en Trainingpeaks. De este modo podrás analizar tu progreso y mantenerte motivado.

Palmarés como deportista

  • Ganador de la Copa del Mundo de Raids de Aventura 1999, 2000 y 2001
  • 4º Clasificado en el Raid Gauloises 2003 en Kyrguizstan
  • Ganador del Triatlón de montaña Ironman en 2004 en Washington (Virginia – USA)
  • 10º Clasificado en el Maratón Zegama Aizkorri en 2006
  • 11º Clasificado en la Copa del Mundo de Carreras de Montaña en 2006
  • 5º Clasificado en el Campeonato del Mundo de Raids de Aventura en 2008
  • 4º Clasificado (grupo de edad 35-40) en el Ironman de Niza 2009
  • 3º Clasificado en el Triatlón de larga distancia Altriman 2009 en Les Angles
  • Finisher en el Campeonato del Mundo Ironman en Hawaii 2009
  • Ganador del Trail Blanco de Ax les Thermes 2010
  • 10º Clasificado en el Triatlón de larga distancia Norseman 2011 en Noruega
  • Ganador del Triatlón Infern de Balaguer 2012
  • 7º Clasificado en el Triatlón de larga distancia Celtman 2014 en Escocia
  • Ganador de la Ultra Trail Trepitja Garrotxa 2014
  • Ganador de la Ultra Trail Mític Andorra 2015
  • 13º Clasificado TDS 2016 – Ultra Trail del Montblanc
  • 10º Clasificado en el Triatlón de larga distancia Alpsman 2017
  • 7º Clasificado en el Triatlón de larga distancia Evergreen Endurance 2017
  • 2º Clasificado en el Trail Trepitja Garrotxa 65 Km 2017
  • Ganador del Triatlón de larga distancia Pirene Extrem 2018
  • 15º Clasificado en el Triatlón de larga distancia Swissman 2018
  • 2º Clasificado en el Triatlón de larga distancia Bearman 2018

Deportistas de élite entrenados

  • Marc Soler. Ciclista
  • Núria Picas. Corredora de montaña
  • Javier Iriberri. Ultraciclista
  • Marta Riba. Esquiadora de travesía
  • Claudia Galicia. Multideportista
  • Xavier Jové. Triatleta
  • Mireia Miró. Esquiadora de travesía
  • Oriol Doménech. Ciclista de montaña y CX
  • Isaac Bartí. Corredor de montaña

Conócelos a todos