{"id":18698,"date":"2019-12-02T12:04:57","date_gmt":"2019-12-02T10:04:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/?p=18698"},"modified":"2025-08-13T00:29:35","modified_gmt":"2025-08-12T22:29:35","slug":"sistema-energetic-i-termoregulador","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/ca\/sistema-energetic-i-termoregulador\/","title":{"rendered":"Fisiologia b\u00e0sica de l’exercici de resist\u00e8ncia (II)"},"content":{"rendered":"

El sistema energ\u00e8tic<\/h2>\n

Igual que qualsevol m\u00e0quina, si el cos no disposa d’una font d’energia<\/a>, no \u00e9s capa\u00e7 de realitzar cap tipus de moviment<\/strong>.<\/p>\n

El cos hum\u00e0 disposa de diverses vies d’obtenci\u00f3 d’energia en funci\u00f3 del tipus d’exercici que executem<\/strong>, sent capa\u00e7 de solapar diferents substrats energ\u00e8tics, perqu\u00e8 no hi hagi en cap moment cap tall en el subministrament que impedeixi mantenir la continu\u00eftat.<\/p>\n

A tall d’exemple, durant els primers metres d’una cursa de llarga dist\u00e0ncia<\/a> far\u00edem com Usain Bolt (ATP i PC de forma anaer\u00f2bica i sense generaci\u00f3 de lactat); posteriorment usar\u00edem el combustible com un corredor de mig fons (CH de forma anaer\u00f2bica amb generaci\u00f3 de lactat); i finalment acabar\u00edem ja per fer servir carbohidrats (CH) i greixos quan el ritme estigu\u00e9s estabilitzat.<\/div>\n

Els millors resultats en activitats de resist\u00e8ncia<\/a> es produeixen quan l’organisme t\u00e9 acc\u00e9s sense limitacions a la via glucol\u00edtica<\/strong> (la dels carbohidrats). Tot i aix\u00f2, aquesta via est\u00e0 limitada per la capacitat d’emmagatzematge dels dip\u00f2sits d’aquest substrat energ\u00e8tic. La clau per tant, \u00e9s poder preservar els dip\u00f2sits de glucogen el m\u00e0xim temps possible usant la via lip\u00eddica (el dels greixos) i anar emplenant els dip\u00f2sits de glucogen mentre realitzem l’activitat.<\/p>\n

La tecnologia<\/a> actual permet avaluar la despesa energ\u00e8tica de les activitats que realitzem<\/strong> i amb models estad\u00edstiques fer una aproximaci\u00f3 for\u00e7a ajustada de les fonts energ\u00e8tiques que ho possibiliten. Aquesta eina possibilita calcular la ingesta nutricional en competicions i entrenaments exigents, aix\u00ed com avaluar la idone\u00eftat de la manera com treballa el nostre cos per a una activitat determinada. D’aquesta manera, i analitzant cada disciplina esportiva<\/a> i les seves demandes energ\u00e8tiques, cercarem que amb el pla d’entrenament<\/a> i la dieta<\/a>, ens apropem al que seria l’\u00f2ptim per a cada activitat competitiva en qu\u00e8 estiguem involucrats.<\/p>\n

El sistema termoregulador<\/h2>\n

La realitzaci\u00f3 de qualsevol activitat f\u00edsica<\/a> suposa un increment significatiu de la temperatura corporal<\/strong>. L’entorn ajuda o perjudica segons sigui fred o calur\u00f3s<\/a> i \/o sec o humit.<\/p>\n

Per aix\u00f2, i segons la intensitat de l’exercici i les condicions de l’entorn, l’organisme actua amb els seus mecanismes de regulaci\u00f3 de la temperatura corporal<\/a><\/strong> per mantenir-la dins l’estret rang tolerable.<\/p>\n

Quan el medi on es fa l’activitat f\u00edsica \u00e9s calor\u00f3s i humit, el cos necessita alliberar calor mitjan\u00e7ant l’evaporaci\u00f3 de la suor que genera a trav\u00e9s de la pell. Aquestes p\u00e8rdues provoquen un desequilibri immediat al balan\u00e7 h\u00eddric<\/strong> si no es compensen, portant l’esportista a un estat de deshidrataci\u00f3<\/a> quan aquestes suposen un 2% del pes corporal. Les conseq\u00fc\u00e8ncies immediates, relativament menys greus, s\u00f3n una caiguda del rendiment<\/strong>. Si el desequilibri persisteix i s’accentua porta a problemes de desorientaci\u00f3, ar\u00edtmies i fins i tot p\u00e8rdua de consci\u00e8ncia entre altres conseq\u00fc\u00e8ncies menys visibles encara que igualment greus.<\/p>\n

Atesa la import\u00e0ncia del sistema termoregulador en la realitzaci\u00f3 de qualsevol activitat de resist\u00e8ncia, ser\u00e0 molt positiu per al rendiment adoptar una s\u00e8rie de mesures que afavoreixin la seva acci\u00f3 o com a m\u00ednim us perjudiquin el m\u00ednim possible.<\/p>\n

Aquestes mesures han de ser inicialment de tipus pal\u00b7liatiu, corregint les p\u00e8rdues de la sudoraci\u00f3 mitjan\u00e7ant la ingesta de begudes adequades<\/strong> per tal d’intentar recuperar el balan\u00e7 h\u00eddric. Aix\u00f2 pot ser complicat com m\u00e9s extrem \u00e9s el clima, ja que l’est\u00f3mac t\u00e9 un l\u00edmit de buidatge g\u00e0stric d’aproximadament 1,2-1,5 l\/h. Per aix\u00f2, si les p\u00e8rdues s\u00f3n superiors a la nostra capacitat d’absorci\u00f3, patirem una deshidrataci\u00f3 que de prolongar-se en el temps acabar\u00e0 sent severa, amb les conseq\u00fc\u00e8ncies que aix\u00f2 comporta.<\/p>\n

Qualsevol acci\u00f3 destinada a rebaixar la temperatura corporal \u00e9s una bona opci\u00f3 per recuperar el nivell f\u00edsic perdut a causa d’una hipert\u00e8rmia<\/a>. Begudes fredes, ficar-se a les aig\u00fces g\u00e8lides d’un torrent, ficar-se neu entre la roba per poder refredar el cos o armilles refrigerants s\u00f3n bones opcions quan la calor i la humitat ens tenalla.<\/div>\n

A part de mantenir-se fresc amb mesures pal\u00b7liatives, l’altra manera d’evitar una hipert\u00e8rmia \u00e9s com feien molts conductors quan pujaven un port amb un vehicle vell. Controlaven en tot moment la temperatura de l’aigua del radiador i en funci\u00f3 d’aquesta regulaven la velocitat, arribant fins i tot a parar a la cuneta abans de fer saltar pels aires el tap del sistema de refrigeraci\u00f3.<\/p>\n

Corporalment tamb\u00e9 ho hem de fer. La calor que ens aclapara prov\u00e9 tant del medi extern com del propi que generem amb el nostre metabolisme producte del nostre esfor\u00e7. Per aix\u00f2, cal triar un ritme adequat a les possibilitats que ens ofereix l’entorn<\/strong>.<\/p>\n

Per tot aix\u00f2, l’autoconeixement<\/a> \u00e9s una arma fonamental<\/strong> per aconseguir mantenir la temperatura a ratlla, buscant el comprom\u00eds entre nivell d’intensitat d’esfor\u00e7 i les possibilitats de rehidrataci\u00f3 per compensar la hipert\u00e8rmia d’origen extr\u00ednsec (el medi) i intr\u00ednsec (l’esfor\u00e7). D’aquesta manera aconseguirem que el sistema termoregulador funcioni correctament i continu\u00ef integrant-se correctament dins del conjunt de sistemes que determinen el rendiment a les activitats de resist\u00e8ncia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A l’hora de fer activitats de resist\u00e8ncia \u00e9s fonamental con\u00e8ixer la import\u00e0ncia que el sistema energ\u00e8tic i termoregulador t\u00e9 a l’hora de determinar el nostre rendiment.
\nD’una banda, la tecnologia actual permet avaluar la despesa energ\u00e8tica de les activitats que fem. D’aquesta manera, i analitzant cada disciplina esportiva i les seves demandes energ\u00e8tiques, buscarem que amb l’entrenament i la dieta, ens apropem al que seria \u00f2ptim per a cada activitat competitiva.
\nDe l’altra, l’autoconeixement \u00e9s una arma fonamental per aconseguir mantenir la temperatura a ratlla, cercant el comprom\u00eds entre el nivell d’intensitat d’esfor\u00e7 i les possibilitats de rehidrataci\u00f3 per compensar la hipert\u00e8rmia d’origen extr\u00ednsec (el medi) i intr\u00ednsec (l’esfor\u00e7).<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":17412,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-18698","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entrenament"],"yoast_head":"\nSistema energ\u00e8tic i termoregulador en activitats de resist\u00e8ncia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descobreix la import\u00e0ncia que el sistema energ\u00e8tic i termoregulador t\u00e9 a l'hora de determinar el rendiment a les activitats de resist\u00e8ncia\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/ca\/sistema-energetic-i-termoregulador\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sistema energ\u00e8tic i termoregulador en activitats de resist\u00e8ncia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descobreix la import\u00e0ncia que el sistema energ\u00e8tic i termoregulador t\u00e9 a l'hora de determinar el rendiment a les activitats de resist\u00e8ncia\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/ca\/sistema-energetic-i-termoregulador\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Eduard Barcel\u00f3 Training\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/EBEntrenament\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-12-02T10:04:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-12T22:29:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/sistema_energetico_y_termorregulador.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"808\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Eduard Barcelo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Eduard Barcelo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuts\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/ca\/sistema-energetic-i-termoregulador\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/ca\/sistema-energetic-i-termoregulador\/\"},\"author\":{\"name\":\"Eduard Barcelo\",\"@id\":\"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/#\/schema\/person\/dd67af8c7a854dc5452f348b7c9347b1\"},\"headline\":\"Fisiologia b\u00e0sica de l’exercici de resist\u00e8ncia (II)\",\"datePublished\":\"2019-12-02T10:04:57+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-12T22:29:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/ca\/sistema-energetic-i-termoregulador\/\"},\"wordCount\":912,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/ca\/sistema-energetic-i-termoregulador\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/sistema_energetico_y_termorregulador.jpg\",\"articleSection\":[\"Entrenament\"],\"inLanguage\":\"ca\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/ca\/sistema-energetic-i-termoregulador\/\",\"url\":\"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/ca\/sistema-energetic-i-termoregulador\/\",\"name\":\"Sistema energ\u00e8tic i termoregulador en activitats de resist\u00e8ncia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/ca\/sistema-energetic-i-termoregulador\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/ca\/sistema-energetic-i-termoregulador\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/sistema_energetico_y_termorregulador.jpg\",\"datePublished\":\"2019-12-02T10:04:57+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-12T22:29:35+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/#\/schema\/person\/dd67af8c7a854dc5452f348b7c9347b1\"},\"description\":\"Descobreix la import\u00e0ncia que el sistema energ\u00e8tic i termoregulador t\u00e9 a l'hora de determinar el rendiment a les activitats de resist\u00e8ncia\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/ca\/sistema-energetic-i-termoregulador\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/ca\/sistema-energetic-i-termoregulador\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/ca\/sistema-energetic-i-termoregulador\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/sistema_energetico_y_termorregulador.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/sistema_energetico_y_termorregulador.jpg\",\"width\":1920,\"height\":808},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/ca\/sistema-energetic-i-termoregulador\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/ca\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fisiologia b\u00e0sica de l’exercici de resist\u00e8ncia (II)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/\",\"name\":\"Eduard Barcel\u00f3 Training\",\"description\":\"Preparador f\u00edsico especializado en deportes de resistencia\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ca\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/#\/schema\/person\/dd67af8c7a854dc5452f348b7c9347b1\",\"name\":\"Eduard Barcelo\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sistema energ\u00e8tic i termoregulador en activitats de resist\u00e8ncia","description":"Descobreix la import\u00e0ncia que el sistema energ\u00e8tic i termoregulador t\u00e9 a l'hora de determinar el rendiment a les activitats de resist\u00e8ncia","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/ca\/sistema-energetic-i-termoregulador\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"Sistema energ\u00e8tic i termoregulador en activitats de resist\u00e8ncia","og_description":"Descobreix la import\u00e0ncia que el sistema energ\u00e8tic i termoregulador t\u00e9 a l'hora de determinar el rendiment a les activitats de resist\u00e8ncia","og_url":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/ca\/sistema-energetic-i-termoregulador\/","og_site_name":"Eduard Barcel\u00f3 Training","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/EBEntrenament","article_published_time":"2019-12-02T10:04:57+00:00","article_modified_time":"2025-08-12T22:29:35+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":808,"url":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/sistema_energetico_y_termorregulador.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Eduard Barcelo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrit per":"Eduard Barcelo","Temps estimat de lectura":"4 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/ca\/sistema-energetic-i-termoregulador\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/ca\/sistema-energetic-i-termoregulador\/"},"author":{"name":"Eduard Barcelo","@id":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/#\/schema\/person\/dd67af8c7a854dc5452f348b7c9347b1"},"headline":"Fisiologia b\u00e0sica de l’exercici de resist\u00e8ncia (II)","datePublished":"2019-12-02T10:04:57+00:00","dateModified":"2025-08-12T22:29:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/ca\/sistema-energetic-i-termoregulador\/"},"wordCount":912,"image":{"@id":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/ca\/sistema-energetic-i-termoregulador\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/sistema_energetico_y_termorregulador.jpg","articleSection":["Entrenament"],"inLanguage":"ca"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/ca\/sistema-energetic-i-termoregulador\/","url":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/ca\/sistema-energetic-i-termoregulador\/","name":"Sistema energ\u00e8tic i termoregulador en activitats de resist\u00e8ncia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/ca\/sistema-energetic-i-termoregulador\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/ca\/sistema-energetic-i-termoregulador\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/sistema_energetico_y_termorregulador.jpg","datePublished":"2019-12-02T10:04:57+00:00","dateModified":"2025-08-12T22:29:35+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/#\/schema\/person\/dd67af8c7a854dc5452f348b7c9347b1"},"description":"Descobreix la import\u00e0ncia que el sistema energ\u00e8tic i termoregulador t\u00e9 a l'hora de determinar el rendiment a les activitats de resist\u00e8ncia","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/ca\/sistema-energetic-i-termoregulador\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/ca\/sistema-energetic-i-termoregulador\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/ca\/sistema-energetic-i-termoregulador\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/sistema_energetico_y_termorregulador.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/sistema_energetico_y_termorregulador.jpg","width":1920,"height":808},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/ca\/sistema-energetic-i-termoregulador\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/ca\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fisiologia b\u00e0sica de l’exercici de resist\u00e8ncia (II)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/#website","url":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/","name":"Eduard Barcel\u00f3 Training","description":"Preparador f\u00edsico especializado en deportes de resistencia","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/#\/schema\/person\/dd67af8c7a854dc5452f348b7c9347b1","name":"Eduard Barcelo"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18698","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18698"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18698\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18699,"href":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18698\/revisions\/18699"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17412"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18698"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18698"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eduardbarcelo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18698"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}