Plans d’entrenament

26 plans d'entrenament
16
setmanes
7.2
hores/setmana
7-10
sessions/setmana
W
referència
Nivell intermedi

21k Trail · Potencia

24,00
25
setmanes
8.4
hores/setmana
4-9
sessions/setmana
W
referència
Nivell avançat

42k Trail · Potencia

37,50
24
setmanes
11.5
hores/setmana
3-9
sessions/setmana
FC
referència
Nivell avançat

42k Trail · FC

36,00
24
setmanes
14
hores/setmana
3-11
sessions/setmana
W
referència
Nivell avançat

Ultra Trail · Potencia

36,00
24
setmanes
13.5
hores/setmana
3-11
sessions/setmana
FC
referència
Nivell avançat

Ultra Trail · FC

36,00
14
setmanes
4
hores/setmana
7-8
sessions/setmana
W
referència
Nivell intermedi

10k · Potencia

21,00
14
setmanes
4.1
hores/setmana
5-10
sessions/setmana
P
referència
Nivell iniciació

10k · Ritmo

21,00
16
setmanes
7.4
hores/setmana
6-9
sessions/setmana
W
referència
Nivell intermedi

21k · Potencia

24,00
13
setmanes
6.7
hores/setmana
5-10
sessions/setmana
P
referència
Nivell intermedi

21k · Ritmo

19,50
25
setmanes
6.9
hores/setmana
6-9
sessions/setmana
W
referència
Nivell avançat

42k · Potencia

37,50
25
setmanes
8.5
hores/setmana
4-9
sessions/setmana
P
referència
Nivell avançat

42k · Ritmo

37,50
24
setmanes
10.9
hores/setmana
6-11
sessions/setmana
FC
referència
Nivell avançat

Ciclocross · FC

36,00
24
setmanes
14.6
hores/setmana
5-8
sessions/setmana
W
referència
Nivell avançat

Ciclismo Gran Fondo · Potencia

36,00
24
setmanes
14.3
hores/setmana
5-8
sessions/setmana
FC
referència
Nivell avançat

Ciclismo Gran Fondo · FC

36,00
22
setmanes
13.5
hores/setmana
0-12
sessions/setmana
W
referència
Nivell avançat

Ciclismo Bikepacking Race · Potencia

33,00
24
setmanes
11.7
hores/setmana
5-8
sessions/setmana
FC
referència
Nivell avançat

MTB XC · FC

36,00
25
setmanes
13.5
hores/setmana
5-8
sessions/setmana
FC
referència
Nivell avançat

MTB Marathon · FC

37,50
25
setmanes
13.1
hores/setmana
5-8
sessions/setmana
FC/W
referència
Nivell avançat

MTB Marathon · FC/Potencia

37,50
20
setmanes
3.4
hores/setmana
4-9
sessions/setmana
FC/P
referència
Nivell intermedi

Swimrun Sprint · FC/Ritmo

30,00
20
setmanes
5.9
hores/setmana
4-12
sessions/setmana
FC/P
referència
Nivell intermedi

Swimrun media distancia · FC/Ritmo

30,00
24
setmanes
8.7
hores/setmana
8-12
sessions/setmana
FC
referència
Nivell avançat

Swimrun larga distancia · FC

36,00
13
setmanes
8.6
hores/setmana
4-9
sessions/setmana
FC
referència
Nivell intermedi

Duatlón · FC

19,50
24
setmanes
15
hores/setmana
7-12
sessions/setmana
W/P
referència
Nivell avançat

Triatlón larga distancia IRONMAN · Potencia/Ritmo

36,00
24
setmanes
10.5
hores/setmana
4-8
sessions/setmana
FC
referència
Nivell avançat

Skimo · FC

36,00
24
setmanes
7.2
hores/setmana
4-11
sessions/setmana
FC
referència
Nivell avançat

Patinaje de velocidad · FC

36,00
10
setmanes
3.5
hores/setmana
5
sessions/setmana
FC
referència
Nivell intermedi

Remo indoor · FC

15,00