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19 de noviembre de 2015
Objetivo Andalucia Bike Race

Team STRONGER THAN YOU THINK. El próximo mes de febrero se llevará a cabo una nueva edición de la Andalucia Bike Race, una de las mejores carreras por etapas de ciclismo de montaña que se disputa en el estado español.

17 de noviembre de 2015
Dragon’s back race 22 – 26 mayo 2017

La carrera de la espalda del dragón, 5 ultras en una. La Dragon’s Back Race es una carrera de montaña de 5 etapas en 5 días que se disputa cada 2 años. Para la edición del 2017, las etapas van de los 49 km del primer día con 3800 metros de desnivel positivo hasta los 68 con 3700 del tercero. Las otras están más o menos en distancias y desniveles parecidos y completan así un recorrido aproximado de 300 km con 16.000 metros de desnivel positivo.

13 de noviembre de 2015
Yo entreno mucho pero ya no mejoro (III)
La densidad en los entrenamientos

Volumen e intensidad y… un concepto poco conocido: la densidad. La densidad en los entrenamientos es la cantidad de entrenamientos que programamos por unidad de tiempo. Esto quiere decir que cuanto menos tiempo haya entre sesiones de entrenamiento mayor densidad habrá y a la inversa, cuanto más tiempo haya disponible para la recuperación de un entrenamiento al siguiente, menor densidad.

11 de noviembre de 2015
Yo entreno mucho pero ya no mejoro (II)
La intensidad de entrenamiento

En el anterior capítulo trataba de explicar la importancia de no basar nuestro entrenamiento en tan sólo el trabajo de volumen. En el presente, lo dedico a la intensidad. La intensidad se entrena mediante la realización de cambios de ritmo o intervalos de alta intensidad intercalados con espacios de recuperación.

9 de noviembre de 2015
Yo entreno mucho pero ya no mejoro (I)
La importancia de no basar nuestro entrenamiento en tan sólo el trabajo de volumen

¿Cuantas veces has oído esta sentencia? Y es que en entrenamiento no sólo son horas, distancia o desnivel y ni mucho menos tampoco sólo intensidad. Hay un tercer factor poco conocido: la densidad. Aunar las 3 variables te va a permitir conciliar mejor tu vida familiar y laboral, tener menos riesgo de lesiones y maximizar tu rendimiento.

17 de octubre de 2015
Bienvenido a mi web

Después de unos cuantos años como se dice vulgarmente «con un zapato y una alpargata» con el tema de la web, por fin he tenido tiempo para dedicarme a ella y crear un espacio más dinámico e interactivo en internet al cual os doy la bienvenida.